Jak wyodrebnic klatke

Dziwne ze najwiecej do powiedzenia maja osoby z malym stazem i malymi wynikami... ?

Chodzi mi o podanie mi alternatywnych cwiczen na klatke mozliwie nie angazujacych innych grup miesniowych albo powiedzenie ze takich nie ma ech

nie ma takich cwiczen ktore angazuja TYLKO klatke piersiowa. A co do malego stazu i wynikow, to uwierz ze zanim zaczalem cwiczyc to czytalem o tym pare ladnych miesiecy, wiec nie wiem czy moje rozmiary sa wyznacznikiem wiedzy. zobaczymy za rok

Nie chcialem byc zlosliwy ale sa dwie strony postow ktore nie wnosza nic do tego o co sie pytam...

bo nie umiesz czytac !!

robelq-rok temu mialem gorsze wyniki niz ty obecnie wiec chyba takiego zlego planu to nie mam? A teraz odczuwam male pobudzenie klatki i to jest moje jedyne pytanie co zrobic...

biliwiget- umiem i to ze zrozumieniem tylko nie wiem czy ty nie masz z tym problemu nie pytam sie o trening kulturystyczny tylko jak w moim treningu ktory mi odpowiada i fajnie wypelnia wolny czas mam urozmajcic cwiczenia klatki zeby czuc w niej pobudzenie...

no wiec jestes z tych upierplidych co nie umieja czytac i nie wiedza sami do konca czego chca albo nie potrafia tego przekazac ...
ja juz sie tu niewypowiadam bo jak czytam te brednie i wywody to az myszka tracam...

Czy pytanie jakie sa cwiczenia na klatke poza tymi przedstawionymi w atlasie sfd jest tak ciezko sformulowane ze nie mozna normalnie odpowiedziec?


Wypowiadaja sie same spece co to myszy nie umieja trzymac bo im cos lata he

czytaj ,czytaj, czytaj !! poza tym wyniki nie rownaja się wiedzy!! po 3 za taki ton to ci bym bana wrąbał!

kazdy trening nawet zły da jakies efekty, ale efekty mozna zawsze jeszcze zwiekszyc , efektywny trening rowna sie wieksze przyrosty a wiec rozpisz sobie jakis zwykly 3 lub 4 dniowy trening gdzie bedzie normalny okres regeneracji bo tlumaczenie w stylu ze w niedziele mam brzuch jest naprawde na bardzo niskim poziomie.

Na koniec pamietaj o kulturze na forum !

Zmieniony przez - szczuplin w dniu 2007-01-10 18:39:14

dal bys bana ale nie dasz bo nie jestes moderatorem -> na szczescie

poza tym jak ci cos nie pasuje nie pisz w tym poscie masz mase innych

a jak bede sobie potrzebowal rozpisac inny plan to zrobie to co do efektow to mi sie nigdzie nie spieszy

Chce tylko urozmajcic sobie trening dla czystej przyjomnosci bo tym jest dla mnie trening