I posilek 08:00
gotowane ziemniaki
profi whey mass 100g
powidory
oliwa
09:30
porcja NO-shotgun
10:00-11:30
trening
50g carbo podczas treningu
25g carbo+15g xpanda 15min przed koncem treningu
50g cfm 10 min po treningu
II posilek 13:00
wolowina(pieczeniowe)
kasza gryczana
kefir
III posilek 16:00
pestki z dyni
platki kukurydziane
mleko
17:30
porcja Xpanda
IV posilek 19:00
tunczyk
razowy chleb
pomidory
jaja na twardo
V posilek 22:00
ser twarogowy 0%
miod
oliwa
23:00
50g methabolic whey+10g l-glutaminy
Zmieniony przez - salix w dniu 2006-12-27 19:43:51
DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!