==>>PO JAKIM STAŻU ĆWICZEŃ MOŻNA ZACZĄĆ PIĆ GAINERA???

PO JAKIM STAŻU ĆWICZEŃ MOŻNA ZACZĄĆ PIĆ GAINERA??? czyli ile czasu musiał bym ćwiczyć żeby można zacząć go spożyć???

spojrz na sklad,masz tam jakies sladowe ilosci kreatyny i aminokwasow:
Skład w 100 gram produktu:
Białka - 13 g;
Węglowodany - 80 g (maltodextrin & dextrose);
Tłuszcz - 1 g;
SynerMax - 500 mg (creatine, glutamine, taurine, arginine);

od takiej ilosci nic ci nie bedzie,nie ma mowy o jakiejs suplemacji kreatyna.

to tylko uzupelnienie diety...

od razu

mozesz zaczac pic go nawet ,
gdy nie cwiczysz

ogolie widze,
ze nie wiesz ,jakie funkcje spelnia gainer
poczytaj

1.5 godziny dobrego treningu i po tym czasie mozesz go spożyć :)

Gainerem uzupełniasz braki w diecie. Jedni nie mogą zjeść jakiegoś pełnowartościowego posiłku więc zastępują go gainerem, inni mają tak dopracowaną dietę i możliwości jej przestrzegania, że gainera na oczy nie widzieli - bo nie potrzebowali.

To tylko (lub aż) jedzenie w proszku.

Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2006-12-14 17:52:03

wcale nie musiasz trenowac

odzywki sa nie tylko dla trenujacych

Właśnie ... a tak wogule to gainer to dobra rzecz dla tych co sa zabiegani tak jak ja : ) (pracaszkola,silka)

mozesz od razu
proponuje podwieszone posty w dziale

ale gainer zawiera kreatyne itp. wiec nie musze miec stazu na silowni? bo czytałem ze aby brac kreatyne trzeba miec staz ok. 6 mies.

To czy gainer posiada kreatyne to zalezy juz od producenta nie kazdy gainer ma w sobie kreatyne pozdro