Kop białka przed snem :-)

2x 130 g tunaka moj posilek przed snem

Boże, po byku wam zrobi ta łyżeczka cukru, ja zawsze cos tam cukru zjem na noc, bo dodaję do posiłku przed snem, odrobinę...

zamiast mleka dużo lepszy jest jogurt naturalny, lepiej wychodzi ;p

to do tego twaroga lub 2 jajek przed snem mozna zjesc ze 2 kromki chleba?? bo tak same to to ciężko się je a co do miodu to jem ze 4 lyzki male czyli ok 20gr na twarogu - to za duzo jak na noc??

no moze, ale ja jakos nie lubie tych naturalnych, takie bezsmakowe sa... widze iz jednak nie wszyscy maja wyliczona diete co do 0,0001 kcal

no na bank najlepiej byc ekto bo nie przeszkodzi ci cukier na noc... tylko nie wiem po co - mozna zjesc twarog duzo smaczniej niz z cukrem a do tego tak, ze nie bedzie to szkodzilo diecie (nawet minimalnie jak ta lyzeczka cukru i kakao). Chodzi tu o to zebys nie zalecal takich zbednych rozwiazan... ( dodam ze nie jestem, jak to nazwales " hardcorowcem", ale polecanie innym cukru i kakao na noc jako dobra metoda na przyrzadenie twarogu... heh)

Zmieniony przez - KPL w dniu 2006-12-10 13:03:45

heh... kiedys czytalem na forum jak sie wypowiadano, jakie jest najlepsze bialeczko na noc. Duzo osob mowilo ze twarog, ze np gainerek zalewa tluszczem, bo zawiera weglowodany itepe. No coz nie chcecie to nie probujcie.

no twarog jest podobno jednym z najlepszych rozwiazan, ale cukier jest zbedny, poza tym wtedy szybciej bialko sie wchlania, co nie jest porzadane, szczegolnie dla ekto. lepiej dodac cos innego niz cukier:) ( no niby te 5g nie zaszkodzi w jakims tam duzym stopniu, ale jednak.... )

ja szamie tylko twarog + troszke oliwy z oliwek (jakies 5-10g) zeby zrobic kazeine haha z mlekiem tez czasami mieszam

zamiast twarogu mozna zjesc np serek wiejski albo zmieszac twarog z serkiem wiejskim (wg mnie bardzo dobre polaczenie, jak juz komus sie sam twarog znudzi)