Kop białka przed snem :-)

Siema, mam dla was propozycje na szybki, lekki i smaczny posilek do zjedzenia na noc, co by lepsza regeneracja byla Duzo osob je na noc twarog. O tym bedzie mowa.

1) Duzo osob je po prostu kawalki seta polozone na chleb/ bulke. Ja mam inna koncepcje, jak juz bedziemy zygali tymi bulkami

2) Bierzemy mala miseczke. Odkrajamy interesujaca nas ilosc twarogu, np 200 g. Wrzucamy taka kosteczke odkrojona do tej malej miseczki, i dolewamy troszke mleka - za pierwszym razem moze pojsc za duzo, z czasem sie przyzwyczaicie ile lac mleka ogolnie niech troszke ten kawalek w nimn plywa.

3) bierzemy lyzke kakaa, posypujemy ta cala mieszanke. Nastepnie ciutke cukru, jak ktos lubi nieco slodsze. Bierzemy widelec i... mieszamy az sie zrobi taka papka. Jesli dolaliscmy odpowiednia ilosc mleka, nie bedzie ani sucha, ani nie bedzie plywac.

4) do tego chleb z maslem i ew. czym tam chcecie + herbatka albo kakao.

Smacznego i tak nikt tego nie zrobi

ja to robie tak: do zwykłej szklanki wrzucam 150g twarogu, odrobina mleka (tak zeby nie bylo ani suche, ani nie plywalo ), łyzka miodu . Pozniej mieszam to zwykłą łyzeczką na papke i szamam

hahaha to ma byc posilek na noc??!!naprawde extra posilek...ja bym dal jeszcze kielbase,pizze,smalec i lody jak ktos lubi slodkie i tluste:D:D

a co zly jest? Czy wg ciebie zawiera cos nieodpowiedniego?? jak dla mnie jest to bardzo latwo przyswajalne bialeczko na noc. Z cukru sie smiejesz? Aha ty msz taka diete ze nawet lyzki cukru nie mozesz zjesc, spoko

a ja biore sam twaróg i szamam aż się uszy trzęsą

jak kolega wyzej - zastepuje cukier miodem:)

qwert - spoko, ale wiesz za jakis czas sie moze znudzic sam twarog to bedziesz mial alternatywe

kurde mowicie tak o tym miodze.. trzeba bedzie sprobowac

sorry ale od kiedy na noc powinno sie brac latwoprzyswajalne bialeczko?twoj posilek moze i zawiera wolnoprzyswajalne bialko ale dla kazdego poza ektomorfikiem sie nie nadaje przez te cukry.ja cukru nie jem w ogole poza tym z warzyw i orzechow bo jestem na low carbie ale to juz inna bajka:) a jedzenie na noc bulek z twarogiem to juz w ogole jakis szok:P jakby tak miala wygladac dieta to bym w ogole bez wyrzeczen jadl-dodalbym na twarog kupe dzemu i miodu i bylaby szama!!

heh... no coz ja jestem cholerny ekto, wiec mi to odpowiada... tak wiec posilek skierowany do ekto :-] Ale bez cukru tez to mozna szamac, cukier jest JEDYNIE dla smaczku, ja daje ciecale pol lyzeczki, ale i tak sprobuje z tym miodem co chlopaki proponuja

ja jestem mezomorfikiem ale jaki cel ma dieta ktora przed snem daje nam porcje cukrow prostych?w sumie to dla kazdego taki posilek na noc sie nie nadaje,dieta=wyrzeczenia...

ale akurat ja moge spozywac co chce i kiedy chce. NIGDY nie bylem zalany tluszczem i nigdy chyba nie bede. Mysle iz duzo ekto tez ma podobnie. No coz nie chcecie to nie jedzcie, ja tylko proponuje takie cos - mi smakuje, zawiera bialko - i to wystarczy (przynajmniej mi). Swoja droga jestes mezo to po co ci dieta? <joke>