gainer do wszystkiego!!!

Witam
Mam takie pytanie czy moge dodawac do kazdego posilku 50gr gainera masxxl?
nie mam ulozonej zadnej diety,bo nie mam czasu na jej trzymanie. Jem raczej malo.
Ale osiagi jako takie
wzrst:175
waga:75
biceps 41
wyciskanie 100
staz treningowy rok.

pozdrawiam

powaliło cie do każdego, 150 gr starczy dzienie diete sobie ułuż bo szamanie na czuja nic ci nieda

cos tam da na pewno...

może i da ale możesz miec problemy z trawieniem ,nie można przesadzać

wyobraz sobie ze gainier to tlyko uzupelnienie diety i nie jest to njazwyczajna odzywka po ktorej miesnie ci rosna a gainier jest tylko uzupelnieniem diety i ewentualnie zastepuje ci posilek:)

cos tam da na pewno... 5cm w talii i 10cm w biodrach na pewno
Musisz ulozyc diete i uzupełniac gainerem jak masz problemy z jej utzymaniem a nie samego gainera wpipsac!



Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-11-23 12:15:17

mozesz ale lepiej wyjdzie jak dasz miedzy posilkami

jak jestes mega ektomorfikiem ktory potrzebuje 6000kcal dziennie to ok, ale w innym wypadku troche glupie