Malto : 25kg, oraz Wpc Ostrowia 15kg ...

Witam ! Idzie zima trzeba robić mase, bo cos ostatnio ciężko mi to idzie mimo dietki ! Na poczatek grudnia planuje kupić : Malto : 25kg ( z kukurydzy, średnioscukrzona, zawartość DE 14-17 ), oraz Wpc Ostrowia 15kg mniej więcej licząc wyszło mi, że wystarczy mi tego na około 4 miesiace ! Dziennie po 3 "gainerki" i tutaj moje pytanie : czy jeśli przez 4 miechy będe to żarł nie wysiadzie mi żoładek, w końcu bedzie tego prawwie 40kg ! Czy ma to sens ? Oczywiście dietka jest ! Koszt około 500zł ! Co wy na to ? Nie chce kupowac mniejszych dawk bo sie poprostu mniej opłaca ! Prosze o sugestie i porady ! Dzieki !

Zmieniony przez - bsnkamil w dniu 2006-11-06 11:27:53

Zainwestuj lepiej w płatki owsiane/ryż niż w tą syfiastą malto...

Wyjdziesz jeszcze taniej, i masz pewnosc ze wiesz co jesz.

Dieta moze byc.

jeżeli sa braki w diecie to trzeba je uzupełnic

Uzupełniasz tym diete... tyle. Jak bys nie pił tych 'gainerów' to bys musiał te 40 kg wziąść z jedzenia. Co do rozwalenia żołądka, to wypadało by sprawdzić jak takie połączenie tolerujesz, bo jak kupisz już te hurtowe ilości - będzie za późno...

Musisz być strasznie duży skoro planujesz aż 3 gainery dziennie + dieta. Chyba, że jakieś małe ilości tego gainera przewidujesz.

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-06 11:36:58

Moze napisze taki ogólny zarys mojej diety, ogólny poniewaz staram sie codzień coś zmieniać, zamieniać itp, aby nie było w tym monotonni, ilość tak mniej więcej bo czasami zmnieniam !

I Posiłek (6,30)
płatki owsiane 100g , mleko 1,5%, rodzynki, 2 jajka, jedno całe, drugie białko

II Posiłek (10,30) - w szkole
kasza/ryż 50g, pierś z kurczaka 100g, 15g oliwy z oliwek, kapusta pekińska, papryka i co tam jeszcze mam w postaci sałatki to jem, i jakis owoc (jabłko, banan itp)

III Posiłek (13,30) - w szkole
chleb zytni razowy - 3kromki, szynka z piersi indyka, kurczaka, jakis owoc

IV Posiłek (16,30) - obiad w domu
kasza/ryż 100g, pierś z kurczaka/ ryba (gotowane oczywiście) 150g, sałatka

TRENING

V Posiłek (20,00)
ryż 50g, dżem, ser biały chudy - mieszam wszystko i mam świetny mix
lub jakaś jajecznica różnie

VI Posiłek (22,00)
różnie biały ser, tuńczyk, oliwa z oliwek, serek homo (niskosłodzony)

Tak mniej wiecej u mnie to wyglada ! Tak jak wczesniej napisałem jest to taki ogólny szkielet i staram sie non stop coś zmieniac, dodawac itp !

"Co do rozwalenia żołądka, to wypadało by sprawdzić jak takie połączenie tolerujesz, bo jak kupisz już te hurtowe ilości - będzie za późno..."

tzn: jak sprawdzic ? zakupic mniejsze ilośći i zobaczyć ? czy jak ?

"Musisz być strasznie duży skoro planujesz aż 3 gainery dziennie + dieta. Chyba, że jakieś małe ilości tego gainera przewidujesz."

tzn: 3 lub raczej 2 razy dziennie ! Mniej więcej tak :2 czubate łyżki białka, 4 łyzki maltodekstryny, zmieszać z 250ml mleka 0.5% lub 1,5 % ale raczej 0,5%, stosować planuje 2 razy dziennie między 1 a 2 posiłkiem oraz między 4 a 5. Przy stosowaniu tych "specyfików" troszke odstawie diete, tzn: dalej bede ograniczał tłuszcze itp ale juz nie w taki stopniu ! Przy stosowaniu tej diety srednio miesięcznie przychodziło 1kg to chyba strasznie mało i dlatego chce zakupic te "specyfiki" ! A duzy nie jestem, wrecz przeciwnie mały ( okolo 70kg przy 175cm :/ ) !

Zmieniony przez - bsnkamil w dniu 2006-11-06 12:17:41

tzn: jak sprawdzic ? zakupic mniejsze ilośći i zobaczyć ? czy jak ?

No najlepiej... Albo kogos kto ma poprosić na sprobowanie... Jak się okaże że masz rozwolnienie po takim mixie to co zrobisz z tymi worami ??

Wiesz... co do ilości to jest wioele kombinacji, każda dobra, dopóki wszytko jest ładnie zbilansowane.

To nie jest miejsce aby sprawdzać diete, ale wygląda na znośną... ;_)

powinno byc ok ale lepiej stosowac przerwy, tym bardziej przy tak duzych dawkach jakie chcesz brac...po co ryzykowac?

Szkoda, że nie mam nikogo znajomego stosujacego to połaczenie ! Msuiałbym kupić, czyli juz bym był z 30 zł w plecy ! Ale mysle, że raczej nie dostane po tym rozwolnienia :) Pomysle, sprubuje poszukac kogoś z kim wziałbym to na pół ! Bo rzeczywiście ryzyko jest dość wysokie ( 500zł ) ! A o dietke zapytam w dziale "dieta i odzywianie" ! Może jeszcze sie ktos wypowie na ten temat ... ?

chcesz kupic towar za 500 zeta... jak bede mial 30zl w plecy to nic sie nie stanie a jak twoj zoladek zle reaguje na takie ilosci prochow to wtedy bedziesz mial 500 zl w plecy... najpierw bym kupil mniejsze ilosci i jadl przez kilka dni tak jak przewidujesz.jesli bedzie ok, to kupuj.

spoko ! dzieki za porady ! najpierw kupuje 2 kg malto i 1 kg białka ! tak aby wystarczyło na tydzień, no i zobaczymy co potem !

1000g białka dzielone na 7 = 142,8g; aż takie braki masz? czy chcesz spożywać z 5g białka dziennie; i czemu ograniczasz drastycznie tłuszcze?