Dasiu2
... :D mniejsze dawki tez dzialaja i to niezle
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2438
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15362
...
Napisał(a)
ommen
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
599
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24232
ja bym bral tak:
2,5g na czczo
2,5g 30min przed treningiem
2,5g po treningu do kazdej porcji po 35g glukozy i bedzie git
2,5g na czczo
2,5g 30min przed treningiem
2,5g po treningu do kazdej porcji po 35g glukozy i bedzie git
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
mniejsze dawki mają porównywalny efekt, ale na przestrzeni dłuższego czasu- z tym zastrzeżeniem trzeba to traktować- stąd tzw. długa suplementacja/ja zawsze takową poprzedzam wyższymi dawkami- tak że wychodzi cykl- powiedziałbym "mieszany"
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
ellis
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Przykładowa opinia eksperta:
David Barr: Ten grams a day is just more supplement industry bullshit, and it's no surprise that T-Nation is the place you'll find that myth debunked. After a few weeks of 3-5 grams daily use, the same dose after physical activity is fine for anyone 200 pounds or less.
If we're sitting on our asses doing nothing, then our muscle creatine levels will remain elevated for quite a while, so there's no real need to take more. Of course, if you're a 300 pound football player, then you'll need a lot more, but only after physical activity.
David Barr: Ten grams a day is just more supplement industry bullshit, and it's no surprise that T-Nation is the place you'll find that myth debunked. After a few weeks of 3-5 grams daily use, the same dose after physical activity is fine for anyone 200 pounds or less.
If we're sitting on our asses doing nothing, then our muscle creatine levels will remain elevated for quite a while, so there's no real need to take more. Of course, if you're a 300 pound football player, then you'll need a lot more, but only after physical activity.
...
Napisał(a)
Gorkin_1
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
249
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1894
Na przestrzeni dłuższego czasu to pewnie wam chodzi parę miesięcy. Ja bym tak chciał do świąt popróbować. Zobaczymy czy coś wyjdzie z tego 
"Ból przemija, a chwała jest wieczna" - "Mecz ostatniej szansy".
...
Napisał(a)
4kolor
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
665
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19027
mój pierwszy cykl wygladał tak że z rana 2.5g i po treningu 2.5g kreatyny mono z megajabola i musze powiedzieć że klepało wysmienicie, nigdy później nie miałem takich doznań na mono nawet jak brałem po 10g
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
249
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1894
A w dni nietreningowe jak brałeś ?
"Ból przemija, a chwała jest wieczna" - "Mecz ostatniej szansy".
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2438
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15362
tak samo pewnie
