Szacuny
1
Napisanych postów
114
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13629
Plecy:
*wioslowanie w opadzie progresja 12 10 8 6
*dzien dobry 12 10 8 6 - chcialbym zmienic to cwiczenie na jakies inne
,moglby wziasc zamiast tego np.przyciaganie linki z wyciagu ?
*sciaganie gornego wyciagu 4 x 10
*szrugsy 3 x 10
Szacuny
1
Napisanych postów
317
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3670
Moim zdaniem wiosłowanie jest jednym z najlepszych ćwiczeń. Najbardziej rozwija plecy. Przecież zawsze możesz skorzystać z maszyny tam robisz wszystko tak samo tylko leżąc w opadzie nie masz wtedy obciążonego kręgosłupa. Napisz jaki masz problem. Czy dokucza ci kregoslup czy poprostu chcesz sobie zmienic cwiczenie bo uwazasz ze jest zbyt monotonne robiac je przez x czasu. pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
114
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13629
mam problem z kregoslupem i nie moge go obciaz 'od gory' czyli takie cwiczenia jak wyciskanie sztangi stojac i to nie sluzy mi.
dlatego chcialbym je zastapic innym.
pzdr
Szacuny
1
Napisanych postów
114
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13629
oj a np. martwy ciag ? albo martwy ciag na prostych nogach ? albo wyciaganie linki na maszynie?
dziala na te same partie co "dzien dobry" ?
prosze o konretna odp. co wybrac.
poporstu nie moge go obciazac 'od gory' w inny sposob moge go naduzywac:)
Szacuny
1
Napisanych postów
317
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3670
polecam masaż, sprobuj moze pomoze. tez kiedys mialem problem z kregoslupem wybralem sie na masaz z uciskami fachowo nie wiem jak sie nazywa ale pomoglo. ( tak jakby nastawianie kregoslupa )
Szacuny
1
Napisanych postów
114
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13629
:D !!
qrde nie dowiem sie no...
mialem badnia i mam przesuniety krag czyt.wypada mi i nie moge obicazac go od gory bo bedzie sie przesuwal przesuwal i wypadnie.
to jak z tym cwiczeniem??i prosze o konkrety a nie o to zebym sobie darowal.
pozdr
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
po co chcesz ryzykowac skoro masz problemny z kregosłupem a to nie sa zarty
sadze ze wznosy z opadu beda dobrym rozwiazaniem
chyba ze lekarz stwierdzi inaczej...
mefmefmef
Krzysztof Piekarz
seba_kzn
pawlaczyna
biliwiget
