TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20

Yoł.

U mnie roznica pomiedzy podchwytem a nachwytem to jakies 10kg.

Dzisiejszy hard trajning:

1. Przysaidy: 48x16, 68x12, 80x12, 84x12, 84x12, 84x12
2. Wspiecia na jednej nodze z hantlem: 19x20 - 6 serii

3.Wyciskanie zza karku (cos slabo dzisiaj): 30x16, 40x12, 44x8, 44x8
4. Podcaiganie do brody: 44x8 - 3 serie
5. Wznosy boczne: 12,5x12 - 3 serie.

Po ostatnim treningu (grzbiet):
-Przyciąganie wyciągu górnego do klatki (60kg x8, 80kg 8, 100kg x8, 115kg x8 Lekko poszło ,
-Przyciąganie hantla (25kg x8, 35kg x8, 45kg x8, 55kg x8),
-Wiosłowanie podchwyt (100kg x8, 120kg x8),
-Wiosłowanie nachwyt (100kg x8, 120kg x8),
+Brzuch.

Ostatni trening w tym teście, jutro postaram się zamieścic podsumowanie. Mam nadzieje że Mi się uda jutro
Pozdrawiam.

Dla rozluznienia tematu, znalazlem fotke robiona mniej wiecej po 10 miesiacach pakowania

Dzień XXXXXV

NOGI + BARKI
N)
1)Przysiad głęboki 20*50/15*60/12*65/12*65

FAZA I



FAZA II



FAZA III



2)Wyprosty nóg na maszynie 12*100/10*110/8*120/8*130



3)Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12*20/10*25/10*35/8*30



4)Wspięcia na palcach 2*max*40 / 2 *max*40 / i 1*max ale w opadzie tułowia

B)
1)Arnoldki 12*15/10*17,5/10*17,5/10*17,5
2)Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12*10/12*10/10*15
3)Wznosy ramion bokiem 12*10/12*10/10*12,5


Jutro podsumowanie , jedynie co mogę zdradzić to to że dziś biłem rekord wyciskania na klatkę na płaskiej . Jutro będę się ważył robił fotki i napisze podsumowanie

Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-10-28 20:11:03

nie no Paszczak zes doje**ł ale osobiscie nie zazdroszcze ci takiej budowy ciala gratuluje motywacji i samozaparcia nie mam abona ale..SOG

Szkoda ze nie mam foty przed rozpoczeciem pakowania

Gosteczek trenujesz na tej samej siłce co Ibok?

Witam, nadeszla wiekopomna chwila, czyli czas na podsumowanie .

PODSUMOWANIE

Dziękuje sponsorowi oraz weryfikatorom, którzy mnie wybrali za możliwość przeprowadzenia testu, z ktorego osobiscie jestem zadowolony.


TCM - moje odczucia i spostrzeżenia:
Jedyne co moge napisac ze dobrze sie lykalo, jakbym bral samo TCM moglbym sie troche rozpisac. Jedynie moge dopisac ze jedna kapsulka mi sie rozwalila i smak jest bardzo kwasny, a lubie kwasne rzeczy

Cell Pump - moje odczucia i spostrzeżenia:
No, tu moge szczerze napisac ze gdy wracalem resztkami sil z roboty CP dawalo mi niesamowitego powera. Na treningach duzo mniejsze zmeczenie, robilem duzo krotsze przerwy miedzy seriami niz nie biorac CP.
Smak nawet niezly (orange) choc zbrzydl mipo jakims czasie. Rozpuszczalnosc dobra, pare machniec lyzeczka i rozpuszczone.
Pompa na treningach tez bardzo dobra.

GainBolic - moje odczucia i spostrzeżenia:
Testowalem smak czekoladowy, ktory okazal sie niezly.
Rozpuszczalnosc bardzo dobra. Lepiej smakuje z mlekiem niz z woda, ale chyba wiekszosc gainerow/bialek smakuje lepiej z mlekiem.
Nie bylo rzadnych problemow rzaladkowych, wzdec itp.

Ogólnie jestem zadowolony z tych produktow. Wiem zo mogloby byc duzo lepiej gdyby nie moj tryb zycia.

Wymiary:

przed / po

waga - 77 kg / 81,5 (+ 4,5 kg)
biceps - 39,5 cm / 41 cm (+ 1,5 cm)
udo - 58 cm / 60,5 cm (+2,5 cm)
pas - 75 cm / 77-78 cm (+ 1-2 cm)

Sila poszla znacznie w gore. Nie napisze niestety o ile zwiekszyla sie np w wyciskaniu poniewaz zrezygnowalem z tego cwiczenia w trakcie cyklu. Maksow tez nie jestem w stanie zrobic bo cwicze sam. Ale chodzilo mi o mase a nie sile wiec chyba wybaczycie mi

Za chwile zapodam fotki, prosze narazie nic nie pisac. Wyszly wedlug mnie tak sobie, niestety zeszla letnia opalenizna

.

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-29 18:27:22

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-29 18:27:35

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-29 18:27:48

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-29 18:28:01

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-29 18:28:17

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-29 18:28:39