jak wystartowac po wakacjach??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 849

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

damianekp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 120

Jak w temacie. Mialem przerwe 4 miesiace i nie wiem jak zaczac zeby nie zrobic jakiegos bledu. Przed wakacjami roblem trening i diete z podwieszonych. Z gory dzienx
wiek 23
waga ok 70kg
wzrost 174
staz okolo 4 lata

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skała PtR

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 314 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10233

proponowal bym ci zaczac cwiczyc

Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

4 miesiace
no to zacznij act przez krotki czas zeby nieco sie rozgrzac, troszke siłowo podreperowac i normalny trening

...

damianekp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 120

wlasnie taki jest plan zeby zaczac hehe Jak dlugo act?? i czy moge odrazu jakiegos gainerka zapodac???

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

jak długo- sam bedziesz wiedział lepiej odemnie
tak mozesz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ból dolnego odcinka kręgosłupa - jak ćwiczyć by uniknąć kłopotów

Następny temat

Ktory wariant planu wybrac?

Polecane artykuły

jak wystartowac po wakacjach??

Trening dla zaawansowanych

Ból dolnego odcinka kręgosłupa - jak ćwiczyć by uniknąć kłopotów

Ktory wariant planu wybrac?

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!