Woolly
Witam robiłęm teraz cykl masowy na 2 Cp 450g! obecnie koncze cykl mam zamiar zrobic 1 tydzien podtrzymac diete masowa skonczyc brac kreatyne potem zrobic tydzien przerwy od cwiczen i zmiejszac stopniowo diete na diete redykcyjna.
Wiec teraz mam pytania prosze poprawic mi obency plan treningowy a wiec:
-diete mam dopracowana dobrze
-cwicze 4 razy w tygodniu poniedziałek, sroda, czwartek, piatek w dni wolne cwicze brzuch a po treningach siłowych 40 min areobow.
-bede brał 5 tabletek BCAA przed treningiem i 5 po!
oczywiscie zakupiłęm 3 puszki TSE bede brał 2 razy dzienie po 4 tabsy.
Poradzcie mi co powinienem jeszcze dodac.
Myslałęm o ECA
A i jeszcze cos o sobie. Wzrost 180 cm waga 86 kg pas 83 cm biceps 40 cm klatka 110cm dalej nie chciało mi sie mierzyc:P
co myslicie jeszcze o YOH Glutaminie i jakie polecanie Antykataboliki??
Wiec teraz mam pytania prosze poprawic mi obency plan treningowy a wiec:
-diete mam dopracowana dobrze
-cwicze 4 razy w tygodniu poniedziałek, sroda, czwartek, piatek w dni wolne cwicze brzuch a po treningach siłowych 40 min areobow.
-bede brał 5 tabletek BCAA przed treningiem i 5 po!
oczywiscie zakupiłęm 3 puszki TSE bede brał 2 razy dzienie po 4 tabsy.
Poradzcie mi co powinienem jeszcze dodac.
Myslałęm o ECA
A i jeszcze cos o sobie. Wzrost 180 cm waga 86 kg pas 83 cm biceps 40 cm klatka 110cm dalej nie chciało mi sie mierzyc:P
co myslicie jeszcze o YOH Glutaminie i jakie polecanie Antykataboliki??
Krzysztof Piekarz
WojtekX
djron
