Domatorzy- C`Mon

Witam jako ze napewno wiele osob chcialo by cwiczyc cwiczyc w domu czy to treningiem domatora czy tez robiac silownie w domu/garazu/piwnicy, a nie kazdy wie jak/co kupic/jakie cwiczenia zastapic wyciagi/ jakie plany trneingowe mozna w domu/jakie podloze/ techniki robienia ciezaru.
Wiec cchialbym by byl to jeden wielki post wspracia dla takich osob.
By osoby doswiadczone ktore cos na tym polu osiagnely mogly doradzac.

No coz mam nadzieje ze sie temat komus przyda.

* jak nie -prosze usunac.

Ja cwicze w domu, tylko ze na "silce" wlasnej roboty a nie treningiem domatora. Jedynie mam gryfy i obciazenie oryginalne. Laweczka spawana przez kumpla, drazek ze starej rury a modlitewnik ze starego krzesztla . A no i jeszcze wyciag mam, kupilem taki bloczek w sklepie budowlanym i linke stalowa, uczepilem z jeden strony gruba linka a z drugiej koszyk do ktroego wkladam cegly

Wogole oplaca sie kupowac gryfy ze sklepow i obciazenie czy lepiej probowac skolowac z innych zrodel typu osoby robiace cos takiego ze zlomu ;)

co do krążków-ew na zlomie trafiają sie czasami parami identyczne krążki(okrągłe ale bez dziury w środku)
inna metoda-ołów polecam swój art
a jak ktoś chce zrobić sztange bez toczenia to pisać(jak ktoś ma niewymiarowe dziury w krążkach


Zmieniony przez - kroczus w dniu 2006-10-12 14:47:53

nie no czytalem i o olowiu, i o betonie i o pkp [swoja droga nic tam nie znalem jak z kumplami szukalismy] jednak sadze ze beton odpada [silownia w bloku/malo miejsca by te kloce stawiac.
Olow hmm chyba cienzko zrobci w blokowych warunkach ;)

Dobre na ciezary sa kola zamachowe, ja mialem kiedys np od malucha, okolo 6-7 kg jedno wazylo.

Ja obciazenie mam wlasnej roboty, wogule wszystko praktycznie sam robilem, jedynie lawke plaska mam oryginalna ale tez niedlugo bede sam robil swoja bo ta niewytrzymuje zbyt duzych ciezarów ;)) Sztange - kupilem taka rurke pelna w srodku i dospawalem z dwóch stron blokade do odwazników.
Odwazniki - znajowy ma odlewnie zeliwa i praktycznie mam je za grosze (nawet napis hektora mam wygrawerowany )
Modlitewnik i drazek zrobilem z jakis planów które znalazlem za swd...
niedlugo planuje zrobic sobie takze wyciag

aha i jeszcze musialem zakupic hantle, sztange lamana i odwazniki po 1, 2 kg
pzdr

ołów przetopić?ja swoje krązki zrobiłem na kuchence gazowej 20 letniej o nazwie "ewa"(nie turystycznej tylko normalnej w domu )

Mialem kiedys Ewe

ja mam dalej ewe ale nie polecam topic olowiu w domu jest szkodliwe

kamil a wiesz że palenie tytoniu też jest szkodliwe?a wiecie że w wentylowanych pomieszczeniach tego problemu niema?otwierasz dwa okna i wszystko.mój ojciec jak topił ołów i kupił sobie węża jeden końcem wciągał powietrze a drugi koniec za okno.cała filozofa!!!!!!!!!!A POZA TY OŁÓW SAM SIE TOPI!!!NIE POTRZEBUJE ŻADNYCH OBEJŚĆ WOKÓŁ NIEGO.wstawiasz do gara i samo się topi.no to na tule pozdro