wybór białka - jakość, smak

No ja ostatecznie kupiłem Biogenix Ultra Whey po treningu i na nocke Prolongatum. Mam dwa pytanka:
1) po treningu biorę również Biogenix Carbo - stosować jakieś przerwy między białkiem i carbo czy można jedno po drugim?
2) gdy biorę Prolongatum na noc, ale również ZMA 'apteczne' to co przed czym i w jakim odstępie?

PS: żeby mnie nie posądzono o reklamę Biogenixa - dwa rodzaje białek + carbo - to czysty przypadek ale powiem, że jestem zadowolony..

wiec tak

carbo z bialkiem po treningu mozesz smialo ze soba pic, ja robie mix 40g carbo+40g SP 8 (pomarancza + wanilia) i jest naprawde ok

Co do zma...zachowaj odstep od brania bialka z ZMA okolo godziny

Czyli mam rozumieć, że białko tak z godzinkę przed snem, a tuż przed zincas+filomag?

mozesz tak

lewy_lewy -ultra wh. i carbo możesz brać w małych odstępach nawet kilkanaście minut po treningu.
zma natomiast weż jakieś pół godziny przed białkiem na noc/białko jak najpóżniej sie da przed pójściem spać/.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-28 23:11:52

dobre zakupy !!

1) po treningu biorę również Biogenix Carbo - stosować jakieś przerwy między białkiem i carbo czy można jedno po drugim?

razem wygodniej i w moim odczciu lepiej :D

2) gdy biorę Prolongatum na noc, ale również ZMA 'apteczne' to co przed czym i w jakim odstępie?

mozna i tak jak radzi apok oraz jak sam proponujesz
osobiscie nie lubie latac caly dzien z pigulami i proszkiem
wiec robie podobnie na noc :D

thx Biniu wybierając białka oparłem sie na Twoich radach.
Ultra Whey (wanilia) -> bardzo łatwo się rozpuszcza, bez piany większej. Smak
dobry, nie za słodki.
Prolongatum -> bardziej zawiesinowa konsystencja co raczej nie dziwi przy tego typu białkach. Smaczek dobry -> 750g czoko+750g truskawy. Jakiś ktoś lubi cynamon, warto dosypać szczyptę i jest miodzio
Oczywiście rozrabiam je na wodzie..

smacznego :D

Zeby już nie zaczynać nowego tematu, to proszę o jeszcze jedną radę. Dziś dokończyłem zakupy z myślą o rozpoczęciu cyklu kreatyny i ogólnie na składznie mam:
*Biogenix Carb 3kg
*Biogenix Prolongatum 1,5kg
*Biogenix Ultra Whey 1,2kg
*ZMA 'apteczne'
*Turbo Creatine Power Sports 500g
*Dextro juice Olipma 1,5kg. (PS dieta rowniez jakby kto pytał

I chciałem brać to tak:
1) na czczo 5g kretki z 30g Dextro
2) po treningu 70g carbo+ 30g Ultra Whey+ 5g z Dextro
3) Przed snem - Zma pół godziny przed 40g Prolongatum
Czy może tak to wyglądać? Po treningu jak już mi radziliście carbo z białkiem razem, a jak w to wpasować kreatynę z Dextro?
pzdr

koszt ~350zł