Dieta w dni nietreningowe

Jak wygląda dieta w dni nietreningowe? Tak samo jak w treningowe.Myślę, że tak samo tylko nie spożywmmy węgli prostych tak jak robimy to zaraz po treningu? Dobrze myśle, nich ktoś sie wypowie na ten temat.

Tak, ale nie trzeba od razu zakładać tematu, bo takie odpowiedzi są w serwisie

Zalozeni te same, btw, kalorie. Produkty urozmaicasz.

A xzt mozna odnieść to pytanie do postu Tyki? mam na mysli 10 przykazan zywieniowych. Tyka proponuje w nich <podczas robienia masy> spozywanie wiekszej ilosci kalorii w dni treningowe. Obecnie jestem po za polska lecz po powrocie sprobuje tego rodzaju odzywiania. moze podam przyklad:

Moze zapotrzebwanie przy 4 treningach silowych w tygodniu to okolo 2350 tyle kalorii zamierzam jesc podczas dni bez treningu. W dni treningowe dokładać będę 200 kcal do psilku potreningowego <50g carbo> i automatycznie zwieksze dzienny bilans do 2550. Ma to waszym zdaniem sens?

DZięki za odpowiedź, ramboszcz chyba tak bo te karbo to węgle proste zaraz po trningu, żeby uzupełnić zapasy glikogenu. jeśli tak to owszem. Jeśli nie to nich wypowie się kto0ś doświdczony.

A jak ktos po treningu spozywa carbo+wpc to wpc tez sobie odpuscic czy samo carbo?

Można zjeś normalny posiłek w to miejsce

Moze tez carbo + wpc po treningu. Wtedy bedzie pare kalorii wiecej niz w nie treningowe.

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-26 10:33:17

Wlasnie tak 200 kcal po treningu bede spozywal z samego carbo do tego okolo 25g WPC a po godzinie naturalny posiłek. Jestem endomorfikiem i mam nadzieje ze moj organizm bedzie w stanie przetwozyc takie takie ilosci wegli w tak krokim czasie ale trzeba eksperymentowac Aha ten posilek naturalny bedzie troche mniejszy od tego potreningowego..