Klata i plecy na jednym treningu

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 836 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7776

Witam chodze na siłownie raz w tygodniu. Czy mógłbym na tym treningu ćwiczyć klate i plecy? reszte partii mięśni moge ćwiczyć za pomocą hantli które mam w domu czy ma sens taki trening?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rusku

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3613 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19374

A ja mam teraz okres robienia rzeźby i każdą grupę chcę ćwiczyc częściej niż raz w tygodniu i robię klatę z plecami a na drugim treningu barki, bic i tric. Ćwicze w poniedziałek, środa, piątek na przemian powyżwsze treningi. Nogi dorzucam do któregoś z treningów gdyż ćwiczę je lajtowo ( mam duże z grania w piłkę)

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Klata i plery to dwie duze partie miesniowe-nie powinno sie ich cwiczyc na jednym treningu. Szczegolnie osoby z krotkim stazem.

wiec odpowiedz brzmi:raczej nie.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Mozesz mozesz, ale czy to ma sens? czy dasz rade silowo i technicznie zrobic dobrze trneing i tej grupy i tej?
watpie.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Lifty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2416

no Arnold tak ćwiczył bodajże :) tylko po co Ty tak chcesz? szkoda energii moim zdaniem...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

myslę, że ma to sens, wprawdzie grupy są duże ale są to grupy przeciwstawne, więc np. plecy sie ne męczą gdy trenujemy klatkę.
jak dla mnie takie połączenie jest i było nr. jeden.
zresztą spróbować zawsze można, tylko próbuj wiecej niż jeden raz bo pierwszy trening może byc ciężki, ale póżniej się zaadoptujesz.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

morfi.303

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6497

Proponował bym co byś się skupił na tej partii którą masz najsłabszą i tą robił na siłce, reszte możesz robić hantlami w domu (ale to zależy jakimi hantlami dysponujesz), a i jak wyżej odradzam dwie duże grupy na jednym treningu.

/pozdrawiam

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Apokalipsaa jak sie zapatrujesz na teorie [ktora chyba jest w atlasie nawet[ ze trenowanie na 1 treningu 2 duzych parti prowadzi do tego ze nie mamy sil wykonac 2 porpawnie? tzn rozumiem ze plecy-klatka sa antagonistyczne, ale patrz jakby sie zastanowic i wziasc do serca co napisales to klatka+nogi tez zaduzo z soba wspolnego nie maja jesli chodzi wspolprace, tak samo plecy nogi, i ogolnie duze partie nie sa z soba jakos specjalnie powiazane.
Czy moglbym uslyszec twoja opinie na ten temat? bo nie potrafie sobie odp na to pytanie- a mnie ciekawi jak to ejst z tym konwenansem ze sie 2 duzych parti nie robi

-barki zaliczylem do sredniej grupy

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

morfi.303

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6497

Nie zdążyłem edytować, a apokalipsa wie co pisze więc próbuj...

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

Aż mnie seba saskoczyłeś tym pytaniem. Z Atlasu wychodziłoby robienie tylko klata+trice, plecy+bice. A sam chyba wiesz, że teoria nie równa praktyce.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

A co tu zaskakiwac? poprostu chcialem poznac zdanie apokalipsy czy to bardzo zaskakujace?

pozatym nie tylko takie sa laczenia, sa tez antagonistyczne tylko ze przy zalozeniu ze srednie+duze i duze reszta osobno.
I wlasnie w tym sek ze praktyka swoje- uwierz mi - bo probowalem ze wcale nie tak latwo zrobic trening 2 duzych parti gdy sie stra robic dobrze technicznie i gra sie na duzych ciezarach, i bazuje na cwiczeniach zlozonych -bynajmniej mi.
Poprostu chcialem poznac opinie osoby kompetentnej nie podniecac sie ze mam pytanie wkoncu

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

spox, dziś wieczorem nie wszystkie bodźce i słowa do mnie docierają

wiem, że juz trochę wiesz i domyślam się, że i kombinowałeś. Zresztą nieważne, wyłączam się z rozmowy

Bez odbioru

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat