IboK
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43747
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43747
4 posiłek: 200g piersi z kurczaka+100 g. ryżu+20 ml oliwy z oliwek+pół pomidora.
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43747
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43747
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43747
Posiłek 6:100 g. ryżu+130 g. tuńczyka.
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Paszczak
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
3579
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43326
To znowu ja, zapomnialem wczesniej napisac ze zaczynam odczuwac dzialanie supli, regeneracja jest duzo szybsza, normalnie po treningu klaty gdzies do czwartku - piatku klata jest obolala, dzisiaj odczuwam tylko lekki bol, mimo ze trening byl wczoraj.
A jutro plecy, bicepsy no i standardowo brzuch.
A jutro plecy, bicepsy no i standardowo brzuch.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
43747
Posiłek 7:250 g. twarogu chudego+pół pomidora+10 ml oliwy z oliwek.
Jutro nareszcie na trening. Kurde mam plan przejsciowy w szkole, i bardzo mi nie pasuje. Modle sie zeby go zmienili
.www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
3579
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43326
To i ja dam foto zapasow tunczyka plus twarog plus matrixy
...
Napisał(a)
Banan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11391
Napisanych postów
72666
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958350
wymiatacie z tymi posilkami
mi zupelnie ryz bialy nie podchodzi 150-200g to max dziennie co dam rade zjesc; co innego jak bylby to ryz smazony itp
ale bialy w najprostszej postaci - gotowany, niestety
mi zupelnie ryz bialy nie podchodzi 150-200g to max dziennie co dam rade zjesc; co innego jak bylby to ryz smazony itp
ale bialy w najprostszej postaci - gotowany, niestety
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Pak Man
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3295
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13533
Banan - możesz ugotowac większą ilość ryżu
a później zimny n patelnie
troche oliwy albo coś w tym stylu
i troche potrzymać na ogniu i jest lepszy niz gotowany
a później zimny n patelnie
troche oliwy albo coś w tym stylu
i troche potrzymać na ogniu i jest lepszy niz gotowany
*** Mafia Ślązaqf ***
Poprzedni temat
suple suple czy robic test
Następny temat
Kreatyna+CARBO
