Carbo czy Gainer 737 odrazu po treningu? Sog za odpowiedź z uzasadnieniem

Witam. Mam pewnien dylemat i prosiłbym was o pomoc. Co na moim miejscu byście wybrali jako odżywkę, którą bym brał odrazu po treningu. Dieta jest pożądna, oczywiście 30 min po treningu dostarczę białko. Chodzi mi tylko o odżywkę którą bym uzupełnił braki natychmiast po treningu. Brać 50 gram Carbo Olimpu lub Biogenixa czy 100 gram Gainera 737 Megabola ? Sam niewiem właśnie bo słyszałem że odrazu po treningu też jest potrzebna mała bo mała ilość białka, więc chyba gainer? Piszę jeszcze raz że diete mam. Chodzi mi tylko co wybrać. Gainera czy Carbo (jak Carbo to Olimpa czy Biogenixa ) ?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

po treningu najlepiej zapasy glikogenu regeneruje mix wegli prostych z szybkowchlanialnymi bialkami (wpc albo izolat)
biorac jednak pod uwage sklad i jakosc gainera737 bralbym jednak samo carbo

lepiej samo carbo chyba.
albo żeby dobrze dobrać proporcje carbo+białko

...z szybkowchlanialnymi bialkami

Raczej wolnowchłanialnymi.
Organizm ma czerpać energie z węgli,
a nie z białek.

To w końcu co brać natychmiast po treningu? Gainer czy Carbo?

Carbo i ew. jakis czas po tym wpc.

za carbo jestem

bynajmniej saibot
wszystko co wezmiesz po treningu idzie na przemial i zostaje potraktowane jako zrodlo glikogenu, stwierdzono ze wlasnie mix szybkowchlanialnych bialek i wegli prostych SZYBCIEJ uzupelnia glikogen niz same wegle proste

bezpośrednio po treningu bierz carbo! chodziasz w Gainerze tez masz duzo węgli...A Jeśli nie zdązysz dostarczyć organizmowi biała po treningu przez posiłek to walnij jeszcze porcje gainera:) pozdroo