Trening dla dziewczyny,nowy

Czesc,jestem tu nowy w tym dziale.Patrzyłem w wyszukiwarce i znlazalem trening cykliczny dla pań >>> https://www.sfd.pl/temat110102/  Nie wiem czy jest to nadal dobre i sprawdzone czy może jest coś teraz lepszego.Nie znam sie na treningach dla kobiet a więc prosiłbym o pomoc.Głównie chodzi o brzuch .Ma mało tłuszczyku nawet bardzo a więc do grupy A by się pisała.Może tylko na sam brzuch jakieś ćwiczenia?Dodam, że trening będzie w domu.Nigdy nie ćwiczyła tak a więc by musiało być coś nie męczącego.A jeszcze jedno,moja kobieta trochę chorowita jest a wiec za ciężki trening nie może być.

Proszę o pomoc,nagrodze sogami

Zmieniony przez - mnbv w dniu 2006-07-26 14:09:50

Ale czemu ma sluzyc ten trening i jakie z przeproszeniem gabaryty ma ta pani?

A tak sory,jestem po nocce i jeszcze trochę chyba śpie.Kobieta ma:
Wzrost-165 cm
Waga-50-52 kg
Cel:chodzi jej najbardziej o brzuch,ma trochę tłuszczyku.Wysmuklić go.
Zastanawiam sie nad ogólna rozbudową czy tylko sam brzuch.Doradzcie coś

Wypowie się ktoś?

Poszukaj na forum treningu A6W - jezei chodzi wylacznie o wysmuklenie brzucha, to IMO powinno wystarczyc.
Albo to: https://www.sfd.pl/temat194872/ 


Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-26 16:08:20

mnbv - więcej pokory i cierpliwości.
nikt tutaj nie ma obowiązku blyskawicznie odpowiadać na Twoje pytania.