Odstepstwa od diety - DYSKUSJA

Witam, po 1 prosze mnie nie traktowac jak nowego uzytkownika bez wiedzy w temacie, nurtuja mnie 2 kluczowe pytania- sadze ze nie tylko mnie chcialbym byscie przedstawili swoje stanowisko na te dwa tematy. Uwazam ze zdania beda podzielone wiec prosze o popracie zdania argumentem/doswiadczeniem
Mam nadzieje ze pointa plynaca z dyskusji przyda sie nie tylko mnie

Ok zagadnienia:
1)Czy gdy opuscimy 1 gora 2 posilki w diecie redukcyjnej musimy je nadrabiac czy darowac? co bedzie bardziej korzystne? nie mowie tutaj o kluczowych posilkach sniadaniu/przed trneingiem/po tylko posrenich np 2gim,3cim

2)Czy przyjmowanie wagi produktu w dicie w przyblizeniu mija sie z celem? jesli tak co ma osoba nie posiadajaca wagi kuchennej ani funduszy na takowa zrobic? czy np zalozenie ze 1 jajko =60g mija sie z celem? badz ze szklanka =100g itp itd


zapraszam do dyskusji

jak nie jesz co 2-3 h jestes bardziej narażony na skoki insuliny a co za tym idzie napady na lodówke


jak nie masz wagi to troiche tak jakbyś wogóle nie liczyła przeciez tobie tak zalezy na dokładnym wyliczaniu ?

1) tyka miał gdzies artykul ze dieta powinna byc przestrzegana w najmiej 90% -wtedey daje efekty-poszukaj sobie

2) ja osobiscie często na "oko" daje te przykładowo 200ml mleka-dlamnie to zwykly kubek i tyle tak samo z innym rzeczami, ale czasami faktycznie wyliczam-wrzucam na wage jak mam spore wątpliwości



Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-20 17:38:45

wiesz ja waże tylko płatki bo nic innego nie trzeba

a jak np radzisz sobie z piersia z kurczaka z oliwa, z salata, pomidorem, jablkiem ,jajkami -te produkty mnie interesuja

oliwa - kieliszki od wódki 25tki

Kurak - kupujesz kilogram cyca, dzielisz na pół a potem każdą połowkę na pół itd.

sałata - na listki?

pomidory, jabłka, jaja - na sztuke

Nie ma co odmierzać od miarki bo nawet doskonale ułożona dieta nigdy w 100% nie odpowiada Twojemu rzeczywistemu zapotrzebowaniu kalorycznemu więc 10 g produktu w tą czy w tą w ogólnym rozrachunku nic nie zmieni

dokladnie jak wyżej^^ zapamietaj sobie to Seba bo Ci czasami ciezko cos wbic do łba

Hyh no co fakt to fakt ale po to zalozylem bo poznac jak najwiecej opini wiec narazie czytam spokojnie

1 mała łyżeczka do cukru - 5 gram oliwy
duża łyżka jedna taka do zupy - ~12 gram

mierz małymi łyżkami lepiej wyjdziesz na tym


kurak to naprawde głupie co napisałeś co to za różnica czy zjesz 100 czy 200gram ? bajka że nie strawi więcej niż 40gram białka , strawi i 80 jak dużo ćwiczysz , tymbardziej na reduckji


dalej sałata , pomidory ??? po co to liczysz

jaja każde licz 60 gram

jabłka ?? też daj sobie spokój zjedz jedno jabłko i tyle

Pozwolę się ustosunkować


1)Czy gdy opuscimy 1 gora 2 posilki w diecie redukcyjnej musimy je nadrabiac czy darowac? co bedzie bardziej korzystne? nie mowie tutaj o kluczowych posilkach sniadaniu/przed trneingiem/po tylko posrenich np 2gim,3cim

Z doświadczenia wiem że takie odstepstwa kaloryczne od czasu do czasu w stronę ujemną jak również dodatnią są verry good zarówno dla ciała jak i ducha



2)Czy przyjmowanie wagi produktu w dicie w przyblizeniu mija sie z celem? jesli tak co ma osoba nie posiadajaca wagi kuchennej ani funduszy na takowa zrobic? czy np zalozenie ze 1 jajko =60g mija sie z celem? badz ze szklanka =100g itp itd


Na początku radziłbym uywać wagi dopuki nie bdziesz "miał jej w oczach" Gdy już sie oważysz bardzo dużo to już właściwie żadko bedziesz wagi potrzebował
Mimo tego ze ostatnio bardzo wielu nie licyz kalori i ne waży produktów to jednak początkującym jest to raczej niezbedne by mieli potem jakieś odniesienie i orientacje co ile waży i jakie ma mniej więcej proporcje btw

Bo z czasem to się posiłki na oko robi bo poco ważyć zawsze co do grama ryż czy kuraka skoro i tak jak połozysz na wage tow czesniej wiesz na oko ile waży


No chyab że sie robi ostrą wycinke bez nadmiarnej ilości chemi i bez saa

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-07-22 10:07:32

sluchajcie, a co do platkow owsianych to tak mniej wiecej ile ich wejdzie do szklanki (250ml) ? Mi za kazdym razem inaczej wychodzi