Co do białka ?

z białka nie robi cie cykli tylko uzupełnia diete, daj kretyne.

Piter - autor jest dopiero co po cyklu na kreatynie , czytaj uważaniej

chyba ze ja cos zle rozumuje

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-30 21:22:13

aaaa 16 lat... hmm...

hmm...

dobrze zbilansowana dieta + dobry zestaw witamin i minerałów...

i w zupełności wystarczy...

dokup gainera + oliwe z oliwek(żeby podbic kcal)
skoro nie chchesz przestrzegac diety
witaminy+zma(moze byc apteczne)
i wystarczy

gainera-dodawaj do posilkow ubogich w kcal
bialko -dodawaj do posilkow ubogich w dany skladnik odzywczy(czyli bialko)

MDRAGON rzeczywiście nie doczytałem, zakup moze jakiegos NO, sam nie wiem.

ostrożnie z polecaniem ZMA...
to nie drażetki i w niewprawnych rękach może być niebezpieczne...
należy dokładnie sumować ilości witamin i minerałów bo bardzo często niby niewinne składniki mogą być w zbyt dużych ilościach powodem problemów zdrowotnych... nawet większych niż ich niewielkie niedobory spowodowane ubogą w nie dietą...

O ile o niedobor magnezu bardzo latwo, bo przyswajalnosc z przewodu pokarmowego wynosi ok.40-60%,a glownym zrodlem sa pelnoziarniste zboza to o nieddobor cynku jest raczejciezko, zapotrzebowanie wynosi 15mg, zincas forte ma 25mg

no,ale wiadomo,ze wszytstko z umiarem
nawet zma

problem pojega na tym, ze mnóstwo ludzi nie ma zielonego pojęcia na jakiej zasadzie działają dostępne na rynku preparaty, któe z taką lubością sobie zażywają...
rozmawiałem kiedyś z gościem, który łykał sobie sporo różnych środkow...
wśród mnogości wszelakich tabletek w osłupienie wprawiło mnie jedno:
do każdego posiłku dorzucał po 2 szt SPECIAL TWO firmy NOW... jak twierdził: żeby uniknąć niedoborów witamin...
osłupiałem wtedy...

w ciemno mogę ci polecić zma, lecytynę i ala albo taurynę jako wspomaganie cyklu kreatynowego bo jak piszesz z dietą i odżywkami nie masz już problemu...
lecz czy do końca ci wierzyć?

sam znam sporo ludzi,
ktorzy sami nie wiedza co biora
tylko koledzy z silowni polecaja
a ich nie obchodzi co to jest,tylko kupuja...
najwazniejsze dla nich :Żeby rosnąć

taka prawda
smutna...
ale prawda

ale tez nie jest,
az tak duzo takich ludzi