--->>>Do oceny, cel: masa<<<---

wszystkie partie trenuje ciezko i sie przkładam do treningów ale zawsze po klacie mam za***iste zakwasy i jak mam pozniej robic w srode plecy to jeszcze czuje klate wiec dlatego wziałem klatke na piatek zeby miec dłuzsza regeneracje, heh nigdy nie robiłem tych przysiadów ze sztanga i pewnie dlatrego ich tu nie uwzgledniłem, pamietam chyba ze probowałem raz czy dwa ale cos nie bardzo mi szło i to cwiczenie odpusciłem, zapamietałm za***isty bol na barkach tylko byc moze za duze obciazenie załozyłem


Zambo ?? czy Ty jestes ****a z Piotrkowa ?? , no niezle bo ja tez heh

Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-07 20:30:49

NIBY SIE NIE POWINNO ROBIC BARKOW PRZED KLATA I TRICEPSAMI ALE TO JEST TYLKO UMOWNA ZASADA WIEC JAK CI TAK LEPEIEJ...
A CO DO PRZYSIADOW TO NIE ZNIECHECAJ SIE JEST TO BARDZO DOBRE CWICZENIE PODSTAWOWE I CHYBA NIE MA KULTURYSTY CZY INNEGO CZLOWIEKA ZAJMUJACY SIE SPORTAMI SILOWYMI BARDZIEJ POWAZNIE (NIE MOWIAC O SEZONOWCACH)KTORY BY GO NIE WYKONYWAL.
pROBUJ A NA PEWNO BEDZIESZ ZADOWOLONY Z EFEKTOW.OCZYWICIE NIE ZAKLADAJ ODRAZU DUZEGO OCIAZENIA POKI NIE NAUCZYSZ SIE POPRAWNEJ TECHNIKI
O KURVA RZECZYWISCIE!!!!sIEMKA ZIOM
POZDR

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-07 20:33:23

to zamiast czego mam wsadzic te przysiady ??
juz Cie kojarze po fotkach ktore zamiesciłes, chodziłes z moim kumplem Hofferem do klasy , a ja z Hofferem kiedys na desce jezdziłem

nie musisz odrazu ich robic w tym cyklu treningowym mozesz je wrzucic zamiast suwnicy albo stosowac w nastepnym cyklu.
Dziwne bo mojej geby na fotach chyb nie widac za bardzo.No ale chodzilem z hofferem do klasy to fakt

z postury oraz po tym ze masz na imie Bartek , a pamietam ze chodził do nas do gim. własnie taki przypakowany koles co sie nazywał Bartek
ok dzieki za pomoc, korekcje itp
sog dla Ciebie

nie ma za co!!!
Fotki troszku sa stare ale dziw ze poznales.sog za zylke dedektywa