Ukończyłem Aerobiczną "szóstke" Weidera, co dalej?

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343

Witam, wczoraj ukończyłem a6w. Co teraz mam robić, aby mój brzuch się rozwijał? Może 2 tyg. przerwy i trening z Flexa?

Moja opinia na temat a6w: troche tłuszczu owszem zeszło, mimo, że szczupły dość jestem, masa mięśniowa brzucha, nieznacznie się poprawiła ;/, ale bardzo wyrzeźbiło, wzmocniło i ogólnie polepszyło góre brzucha z czego jestem zadowolony, ale w dolnej parti małe efekty zauważyłem.

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fishez

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 275 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3463

Ja bym proponował 1,5 tyg przerwy i może ABS2?

Zacznij dobrze, potem będzie Ci łatwiej.

...

MoonBlade

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17683

Wyszukiwarka

Destiny is in your hands.

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343

ABSII to jak patrzyłem, jakieś takie cudo na kiju;P Co sądzicie o tym flexie po a6w?

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

wojak koks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 135 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3012

Witam. Nie chcialem zaczynac nowego tematu...Wiele osob po ukonczeniu a6w , pisze ze ten trening slabo dziala na dolne partie miesni brzucha (And1Player rowniez

). Ja rowniez wykonuje a6w. I mam takie pytanko : Czy moglbym wykonywac jeszcze jakies cwiczenia w celu poprawy dolnych partii miesni brzucha??

<<"Nikt za Ciebie ćwiczyć nie będzie">>

...

And1Player

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29343

wojak koks, z tego co wiem to zabronione jest wykonowyanie jakich kolwiek innych ćwiczeń na brzuch podczas robienia a6w. Mi by się nawet nie chciało, bo pod koniec to już padaka była.

To co mi doradźicie?

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...

Amadi-55

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1001 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11914

no właśnie, może wklejicie tu swoje treningi jakie stosowaliscie na brzuch, nie chodzi mi o te ABS 2, A6W czy z Flexa, ale wasze - przez was ułożone

http://auto-bloger.pl

...

wojak koks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 135 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3012

mi jeszcze zostalo troche czasu do ukonczenia a6w. Nie wiem czy byles na http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm , tam jest spory zestaw cwiczen na brzuch. Po ukonczeniu a6w, wybiore sobie kilka cwiczen z tego atlasu

<<"Nikt za Ciebie ćwiczyć nie będzie">>

...