Test Scorch V3 Remix - podsumowanie str 15 by Kylo_87 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

kylo_87 - jakbyś chciał to ja jutro chętnie pomogę, co prawda nie jestem quazarem ale coś się tam wie

ogólnie mówiąc to najwiecej trzeba się namęczyc aby zejść do jednocyfrowego bf

trening -> ból -> rozwój

...

kylo_87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2756

Słuchaj zapału mi nie brak i każdą pomoc doceniam. Ale że jest to test proponuje bardziej przejsc na meila bo nie chce tu zaśmiecac jak ustalimy wersje to wpisze jakby od nowa. Albo gg albo meil jak uważasz. Bede ci bardzo wdzięczny gdyz zalezy mi na pozbyciu sie tego fatu. Napisz.

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/

...

kylo_87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2756

Wysłałem ci na meila moje gg

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/

...

kylo_87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2756

Ps. Dzięki za soga. Odezwij się bo chce mic tą diete za sobą.

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/

...

kylo_87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2756

Ok. Zaszły pewne zmiany w diecie i treningu. Oto one:
I Posiłek
40-50 g owsianki 300 ml mleka do tego rodzynki i orzechy
II Śniadanie
2 jajka gotowane na twardo
puszka tuńczyka w sosie własnym
kromka chleba ( pieczywo nie jasne)
20 ml oliwy z oliwek
Obiad:
50-100g kaszy gryczanej lub ryżu brązowego ( mają niskie ig)
ok 200g piersi z kurczaka bez skóry
jakas sałatka ważywko
20 ml oliwy z oliwek
Posiłek potreningowy
70gr ryżu plus pierś kurczaka i łyżka stołowa oliwy z oliwek
Kolacja
200g sera białego plus 50g migdałów.

A w treningu:
Poniedziałek, środa, piątek -siłownia
Wtorek,czwartek -biegi
Sobota -Basen (aby wypocząć)

Zmiany te są dosyć znaczne. Szczególnie w diecie. Jak to teraz oceniacie?

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

dodaj jeszcze jakiś zestaw witamin i o-3 i będzie good

dieta dość prosta ale jak dla mnie dobra. Pozdr i życzę efektów

edit: do śniadania miało być jeszcze 100-150g sera chudego

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-06 16:27:22

trening -> ból -> rozwój

...

kylo_87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2756

Racja jeszcze omega 3 i ten serek:) Dzięki dragon. Słuchajcie bo przez tą dietę zapomniałem o czym jest test. Otóz rano po wzięciu sorcha poszedłem pobiegac, cały czas utrzymuje się efekt gorąca, ale przynajmniej nie odbija mi się tą miętą. Myśle że było to chwilowe i każdy tak bedzie miał bo ogranizm musi się przyzwyczaic. Wczoraj niestety zrobiłem błąd i wziołem go o 16.30 co odbiło się brakiem snu do pierwszej rano.
Tu macie zdjęcie Scorcha:

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/

...

kylo_87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2756

No to tak: efekt ciepła się utrzymuje tak samo jak i spora potliwość, nigdy jeszcze tyle sie nie pociłem co teraz. Diete cały czas pilnuje jak i treningu. Jak ktos by miał jakies pytanko to proszę pisac bo nuda panuje i wiatr świszczy

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/

...

ydgard

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 207 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6077

w brzuchu cm polecialy? waga ile w plecy?
odczucia ogolne, apetyt,samopoczucie, czy klopotow gastrycznych nie ma itd?
podobno to jest test, wiec opisuj dokladnie

Nic nam nie zrobisz! Masz prawo wybierać,
Możesz nam pomóc, możesz nas wybawić
Lub czekać dalej i śmierci zostawić...
Śmierć nie jest straszna - umiemy umierać.

...

kylo_87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 419 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2756

No fakt masz rację

No cm z tego co zmierzyłem poleciały, z ud po cm i na brzuchu tyle samo. Na wagę idę w poniedziałek, do apteki. Ogólnie jest ok rano pobudzenie i chęć do dalszej pracy nad sobą. A apetytu nie mam, czasami zdaża mi się nawet zapomniec o jedzeniu ale zegarek zaraz przypomina

. Jedyne kłopoty na które mogę się poskarżyć to od czasu do czasu przeczyszczenie, ale to chyba dobry znak. Chyba Styknie

Kto pyta nie błądzi kto milczy ten grzeszy. :)
Test nowego Scorch v3 remix by Kylo podsumowanie str.15 http://www.sfd.pl/temat269335/
Test Thermal PRO by kylo http://www.sfd.pl/temat275864/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat