Nie przeczytałem postów podwieszonych i nie umiem korzystać z wyszukiwarki

Witam! Chcialbym prosic was o pomoc, jako ze specjalizuje sie w treningu a na Fitnesiku sie nie znam. No wiec sprawa wyglda tak ze moja dziewczyna (w ktorej imieniu tutaj pisze) chce sie troche "ztuningowac". Ma bardzo ladne i szczupe cialo dlatego nie rozumiem po co, ale ona mowi ze chciałaby choc w 1% upiekszyc swoje cialo na wakacje. To chyba kwetstia komfortu psychicznego. Dlatego prosze was jako Fitnesowcw zebyscie podpowiedzieli mi jak mam jej napisac jakis plan ktory angarzowaby cale cialo, tylek, brzuch itd. Wazy 52kg a chcia by wazyc 50kg wiec duzo tluszczyku zrzucic nie trzeba. Szukalem w wyszukiwarce ale nic nie znalazlem konkretnego. Diete ustale jej sam. Wy tylko poradzcie mi co ma zrobic zeby osiagnc ten cel. Powtarzam ze to ma byc cos co nie skupia sie na spaleniu tluszczu albo poprawieniu np. tylka czy biustu, tylko najlepiej na wszystkim pokolei, taki ogolnoupiekrzajacy trenindżek . Chodzi mi tu o cwiczenia w domu, bo na basen chodzi 2 razy w tygodniu. Dam SOG'a, i bede dloznikiem kazdego kto napisze cos sensownego w kwestii tego ogolnego tuningu ciala mojej drugiej polowki. Z gory dziekuje. Pozdro.

najwazniejsza jest dieta bez niej same cwiczenia nic nie dadza a jesli chodzi o jakies cwiczenai w domu wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tu . pozdro

Ktos widze niezle sie bawi zmieniajac temat mojego postu. W waszych podwieszonych nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie (pozatym ze nie sa przejzyste) a w wyszukiwarce tez nie znalazłem kogos kto szuka odpowiedzi na taki temat jak ja. W takim razie post ten oddaje w rece moderatorów, moze pozmieniajcie sobie jeszcze pare razy nazwe tego posta, fajna zabawa. Zegnam.