zestawik redukcyjny do oceny

Witam! Moim celem jest redukcja, standardowo przy maksymalnym jak sie da zachowaniu miecha. Dietka juz mam ulozona z ujemnym bilansikiem, teraz kwestia suplementow, czesc juz kupiona, mam zamaiar zakupic cos jeszcze stac prosba o rade.

Posiadam :
Carbo
Wpc
Spalacz ten z mocniejszych :P (efedra,kofa,yohi)
witaminy i mineraly
omega 3

Zamierzam dokupic :

bcaa
cell pump

I teraz pytanie czy taki zestawik ma sens ? Czy bcaa przyda sie jako antykatabolik przy bf 23-29 % (taka rozbieznosc, bo kalkulatory roznie pokazuja ), czy mozna jakos zastapic wpc ?

Warto brac kreatyne ? Czy to na redukcji raczej luksus ?

przy takim bf bcaa skootecznie zastąpi wpc

ok. a o kreatynce co sadzisz ?

a co sądzisz Grasiu o CARBO + WPC przed i po treningu siłowym+aero w stosunku 1:1 (~30g każdego)

BF podobny, dieta na lekki minus (obcięte węgle) spalacze TSE + tussi

no to jak z ta kreatynka, wypowie sie ktos ?:)

jesli zalezy ci na zachowaniu maksimum miesni to kreatyna na redukcji jak najbardziej :D