pomóżcue ułożyć cykl z supli

witam kupiłem sobie takie suple moja aktualna waga to 75 kg przy wzroście 175cm mam 19,5 lat
Nitroprogen-Trec nutrition
Mass XXl-Trec nutrition
Amino whey system-Trec nutrition
Dibencozide-Activita
nie wiem jak to wszystko brac zawsze jadłem tylko kreatynke z góry dziekuje za pomoc

widze same bialka , gainer i dibencozide
jezeli masz diete to raczej nie bedzie ci to potrzebne a jak masz braki to stosuj. mass xxl np po treningu , nitroprogen np. przed snem
wszystko zalezy od diety- w którym posilku brakuje ci subst. odzywczych

ta sa odzywki a nie suplementy
wg diety

niestety diety nie mam ułożonej bo nie znam osoby która moze mi to zrobic a sam nie potrafie

sfd.pl dzial odzywianie

rozpiska podstawowej diety przy minimum dobrych checi jest bardzo latwa i przejrzysta

do twoich supli dokup cos co bedzie podstawa cyklu (jakas forme kreatyny)

dzieki za odpowiedzi