Dieta redukcja do oceny

Aero mozesz robic po silowym lub w nietreningowe. Carbo dawaj po silowym, jak robisz aero po treningu silowym to 15-20min

Te aero daj 2 razy w tyg

Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-28 18:43:50

Czyli dajmy na to że chce robić aero po treningu siłowym 2x tygodniu po 15-20min.Czyli carbo mam wypic po siłowni a później na rower i cyk jazda przez 20 min?a po skończeniu jazdy na rowerze za 1 godzine posilek potreningowy?
Dzieki LUKI za pomoc pozdro

Tak jest Po silowym dajesz carbo a pozniej lekkie aero jakis rower albo bieznia

LUKI dzieki za pomoc.