CYKL MONO+ DODATKI

witam
Mam zamiar zaczac od nastepnego tyg. cykl na monohydracie i mam watpliwosci wiec moze cos poradzicie :)
Taki zestaw sobie ulozylem w glowie :
Olimp mega caps 300 mono (ok 50 zł) rano i po treningu
olimp whey gainer 4000 3.8 kg (ok 120zł) rano i po treningu
olimp tautyna + dextroza 1,5 kg (ok 30 zł) razem z kreatyna :)
2 kg ostrowii (ok 70 zł) ok 30 g na noc
oprocz tego zazywam magnez+cynk ale bez wit b6, diety nie stosuje
cel: masa , chce dojsc do 80 kg ,(bic 34 cm kiedys chce dojsc do 40 ;)teraz waze 72 przy 178cm wzrostu.
Czy cos pozmieniac?
Czy 300 kap olimpu wystarczy mi na cykl? jezeli tak to ile tygodni on potrwa, czy kreatyna naprawde podnosi cisnienie?pozdrawiam i dzieki za odp
po skonczonym cyklu podam rezultaty :)

To ze niemasz diety to duzy bład efekty przez to moga byc duzo gorsze, wiec lepiej popracuj nad dieta pzdr

po co Ci gainer?? ile go chcesz jeść i dlaczego??
po co Ci białko?? ile go chcesz jeśc i dlaczego??
pozdr.

tak wogóle to ułóż dietę, a reszta spoko, odżywki do uzupełnienie dietki, tauryne możesz sobie darować, przynajmniej ja bym ją olał, starczy do niej cargo lub glukoza/dextroza

gainer i bialko by uzupelnic braki w diecie i wyjsc z kaloriami na plus :)
chce kupic dextro i tauryne w jednym:)
napiszcie czy 300 kap starczy na cykl ?ile tyg 4 ? 6?
diety nie mam ulozonej bo nie gotuje sam :) i raczej nic z tego ale chce przyjmowac ok 1,5 g bialka na kg i miec ok 3000kal dziennie

"chce kupic dextro i tauryne w jednym"- kup zamiat tego carbo też 1,5kg wyjdzie Ci kolo 30 zl
a tak wogole zamiast dextro mozesz kupic glukoze w spozywczaku 200~2,5zl czyli za 25 zl masz 2kg
a dextroza i glukoza to to samo

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-03-18 16:25:36

wyjść z kaloriami na plus i trzymać poziom białka nie mając diety??
to skąd masz pojęcie czy kcal masz na plus czy nie oraz ile b dziennie dostarczasz??