TCM - help !

yO
mam pytanie , a mianowicie:
TCM mega caps olimpu biore:
T:4 caps przed treningiem 4 po
NT:4 na czczo

i teraz pytanie czy te 4 capsy przed treningiem to moge popijac woda? czy jak mono, carbo albo winogronowym ?
Bo z carbo przed trenigniem to tak dziwnie mi wchodzi , a chce by sie dobrze przyswoilo

lepiej z carbo, w koncu tam tez jest mono...

możesz wodą, możesz izotonikiem, czymkolwiek...

nalewką?