SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

::: Rozpiska Treningu :::

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7139

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2971 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32053
moga byc barki przed trcepsem

Don> podaj mi w takim razie jak to moge polaczyc :], bo zalezy mi 1. zeby w srodku tygodnia trening byl lzejszy, tzn lzejsze grupy, i nie chcialbym laczyc klatki z bicepsem.

Keep ya head up

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 153 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 865
ja miałem na 3 dni / klata+bic / plecy+triceps / bary+nogi przedram

ale teraz zrobie jak mowisz
- bary + tric
- klata + bic
- nogi + plecy + przedramie

pozdro dzieki za info

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2971 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32053
dzien I (malo wymagajacy trening bo jak juz powiedzialem w sordku tygodnia i nie najlepsze wypoczecie organizmu !) - barki + triceps

dzien II - plecy+biceps+przedramie
dzien III - klatka+nogi

teraz jest wg. zasady ze najpierw duze grupy miesniowe. Pasuje?

Keep ya head up

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061
NOgi są chyba troszkę większą grupą niż klatka.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2971 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32053
moze byc rak jak napisalem?

Keep ya head up

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2971 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32053
moze jadnak ktos sie pokusi o pomoc ?

Keep ya head up

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2971 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32053
.

Keep ya head up

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na siłe z elementami ćw. na mase, do oceny

Następny temat

Zdobyć siłę w wyciskaniu leżąc

Wiecej