cos dobrego na apatię ,zmęczenie,brak energi ,depresje ...

ostatnio jestem strasznie zmęczony ,nie mam energii,na nic nie mam ochoty,zyje w ciąglym stresie,chyba wpadlem w depresje ,dlatego chciałbym zastosowac jakies suplementy na pobudzenie wydolności fizycznej i umysłowej ,myśle nad zakupem ktoryś z tych suplementów:
-tyrozyna
-tauryna
-coffeina
-5-htp
-guarana

Ktore z nich mozecie mi z czystym sumieniem polecic,albo moze znacie jakies inne ktorych nie wymieniłem...?

PS.ZMA i omega-3 spozywam cały czas

Ta mietas po ruchaniu konieczne wietrzenie pokoju. Częste wietrzenie pokoju częste ruchanie.
A tak na poważnie to seks jak najbardziej. Pogadaj z jakąś koleżanką, powiedz co i jak. Jak będzie inteligentna i chociaż trochę cię lubiła to powinno pomóc.
Jak masz stres to odpuśc treningi lub trenuj na lajcie bo nic nie stworzysz. Układ nerwowy przegrzany i może być tylko gorzej
Ja jak nie potrzebuję kopa na trening to biprę ok. 1,5 godz. przed tr. 1 kaps kofy- 200 mg i 3x energom x 1000 acivity. Ala to tylko czasami. Kopniaczek jest fajny.

Najlepsze co można polecić to solidny odpoczynek. Ja jak potrzebuję kopa to stosuję kofeinę. Kolega chwali sobie Energon X. Jednak musisz odróżnić przemęczenie czy przetreneowanie od depresji. Wątpię żeby te suple pomogły w depresji. Jeśli nie pomogą i nie dadzą pozytywnych efektów to trzeba będzie się udać do specjalisty.

trening mam dobry ,2 tygodnie temu robiłem sobie przerwe ,to napewno wina psychiki u mnie bo mam ostatnio bardzo duzo stresujacych sytuacji i to mnie dobija

Więc chyba najlepszy będzie odpoczynek. Zdaje sobie sprawę, że to jednocześnie najtrudniejsze rozwiązanie.

seks
sen
seks
dopracowana dieta (zwróć uwagę na węgle)

no wlasnie jeden z problemów to taki ze juz nie mam sie z kim seksic :( ,sen jest ok ,spie po 8-10 godzin dziennie ,diete tez mam ułozoną odpowiednią z duzą zawartoscia wegli

kup DEPRIM w aptece bez recepty - wyciag z dziurawca uczulajacy na slonce ktorego teraz wszystkim brak

znajdz sobie dziewczyne albo zacznij z jakas krecic

ginko biloba, kofeina, żeń szeń, spokój, ruchanie, wyjścia z kumplami, imprezki, częste wietrzenie pokoju.
zdr.

deprim forte - bralem zalecana dawke dzienna ( to chyba bylo 200mg) a takze probowalem z 400mg no i za bardzo to nic nie odczuwalem...
wiec wg. mnie mozesz sobie podarowac

Marcinsz-> poczytaj tu https://www.sfd.pl/temat250960/ zwlaszcza odpowiedz Kazama.
Ja z czystym sumieniem to moge polecic Kofeine. Na mnie to dobrze dziala,taka konkretna mocna kawa juz wystarcza.