planuje cykolna...

a najlepeij xp z carbo i bialkiem ppo treningu a i przed trenigniem to samo

jesli xp2 = xpand energized to dwie porcje w bliskiej odleglosci czasowej:

a) przez pierwsze dni cyklu beda go niesamowicie poniewieraly (640mg kofeiny w przeciagu 2h)
b) przez kolejne dni beda go zamulaly (osobiste odczucia przy takiej ilosci kofy)

coz to juz jest zlaezyne od czlowieka ja jem 1200-1400mg koffy i nie czuje tego ,ale to ja dlatego wola bym jeden zwykly xp i xpe lub xpe i kry-alkin

kre-alkalyn to mam zamiar zakupić do tego.
ale mam pytanie czy picie białka wraz z carbo i xp ma sens?
przecież białko blokuje dostawę kreatyny do mieśnia???

a to ciekawe =D

kto tak powiedzial ?

http://optimumnutrition.pl/produkty/creatinepowder.htm zobacz na dole w sugerowanym dawkowaniu. Ja sie pod tym nie podpisuje i sam juz nie wiem jak to jest, kreatyna+kofeina to chyba dziala (Xpand) ale kreatyna i bialko to ja nie wiem. heh to jedyne zrodlo jakie pamietalem

teraz już nie pamiętam, ale gdzieś też to przeczytałem...
jeżeli się mylę proszę wyprowadź mnie z błędu...

jestes w błedzie

natomiast faktem jest ze nie poleca sie stosowania matrixow kreatynowych zawierających buzery no
jednoczesnie z posilkami zawierającymi spore ilosci bialka

zatem troche przed lub wiecej po

dzięki Bull że mnie z niego wyprowadizłeś...
a co w sumie byś mi doradził? w/w temacie?
szykuję formę na lato, ale wczesniej chcę jeszcze znacząco się "zbudować" :) następnie wycinka.. czyli troszkę dłuższa droga do celu...
termin 0 to początek sieprnia, wtedy wybieram się na wakacje...

przemo jak ci nasze rady na treningach nie wystarcaja to ja juz nie wiem ..:)
jestes byk jakich niewiele a ciagle ci mało i czekaj bo 50 cm juz nie długo stanie sie faktem :D