Ej! Nie wiesz co jest ? Chcesz mała klapsa ???
...
Napisał(a)
Witam mam 183 cm wzrostu i waze 94 kg. Na silownie chodze jakies 3 msc i mam do zrzucenia jakies 10 kg co jesc i jak czesto itp aby schudnac nie niszczac miesni ... i czy macie jakeis suplementy ktore pomoge Mi w tym. thermal pro odpada. narazie mam l-karnityne,fat transporter i termo fat burner oczywiscie treca... Oczekuje informacje od ludzi bardziej kumatych ode Mnie...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
thx. qazar a czy masz jakis link albo jakas dobra dietke dla Mnie ? przydalaby sie bo chociaz czytajac o tych dietach to samemu ciezka ja ulozyc ;/ help Me :)
Ej! Nie wiesz co jest ? Chcesz mała klapsa ???
...
Napisał(a)
uloz diete, daj bilans na 0 dorzuic aeroby, ale najpierw poczytaj posty podwieszone
misiek
...
Napisał(a)
co to znaczy bilans na 0 ?
Ej! Nie wiesz co jest ? Chcesz mała klapsa ???
...
Napisał(a)
bilans kaloryczny w ktorym nie dodajesz ani nie odejmuszej kalorii. czyli tyle ile potrzebuje twoj organizm zeby nie rosnac ani chudnac.
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
jesz tyle ile potrzebujesz (nie licząc aero) a w czasie ich redukujesz, ale ja jestem zdecydowanym przeciwnikiem odchudzania się na samych aerobach bez trenignu siłowego , pan wyżej napewno wie o co chodzi :)
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-02-28 22:37:56
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-02-28 22:37:56
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
bez treningu siłowego spadki mięśnia nieuniknione i wielkie, jesli ktoś ćwiczył wczesniej, a na redukcji przestaje.
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-28 23:47:13
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-28 23:47:13
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Chodziłem na siłownie 3 msc i nie mam zamiaru zaprzestawac. Oczywiscie bede chodzic dalej. Na Treningi aerobowe zabardzo nie mam czasu ;/ . Ale w każdym razie ile razy w tygodniu powinienem je uprawiac zeby daly swoje efekty ?
Ej! Nie wiesz co jest ? Chcesz mała klapsa ???
...
Napisał(a)
Najlepiej po kazdym treningu silowym czyli 3x w tygodniu po 20-30min a jak nie masz czasu po treningu to chociaz w dni nietreningowe 2x w tyg
misiek
...
Napisał(a)
a jeśli nie aeroby, to HIIT, poszukaj w wyszukiwarce o tym. jest o wiele krótszy
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Dlaczego bilans ma miec na 0 jesli w obliczaniu zapotrzebowania jest także współczynnik aktywności, jeśli bilans bedzie na 0 to waga będzie taka sama ???
Poprzedni temat
Dieta na masę - prośba o ocenę - baqusss
Polecane artykuły