NITROBOLON II pytanko małe

siemka niewiedziałem czy to wkleić do działu trening czy suple bo to troche tego i tego sie tyczy ale chodzi o nitro więc myśle że tu powinno być ok

więc jest tak mój braciak kupił sobie nitrobolonka 2 i zapytał babke jak brać itd obecnei trenuje 5 dni w tyg ale o tym zaraz .
więc babka powiedziała że jak sie bierze nitro to trzeba ćwiczyć koniecznie 4 dni w tyg bo inaczej tylko siła pójdzie... jak więcej albo mniej to już kicha...no ale dobra lecimy dalej
trzeba zmienić partie które ćwiczymy tzn jak np ćwiczył nogi w pn to ma ćwiczyć w pt... nogi jak bicek we wt to teraz bicek w czw...
dalej po skończeniu nitro zmniejszyć obciążenia na minimalne żeby zostały efekty
a teraz pytanie...czy słuchać sie baby czy co innego proponujecie?
za konkretne odp będą sogi pozdrawiam

stary co to za babka?
kompletne głupoty, niech cwiczy takim planem jakim jechal do tej pory

więc jest tak mój braciak kupił sobie nitrobolonka 2 i zapytał babke jak brać itd obecnei trenuje 5 dni w tyg ale o tym zaraz .
więc babka powiedziała że jak sie bierze nitro to trzeba ćwiczyć koniecznie 4 dni w tyg bo inaczej tylko siła pójdzie... jak więcej albo mniej to już kicha...no ale dobra lecimy dalej
trzeba zmienić partie które ćwiczymy tzn jak np ćwiczył nogi w pn to ma ćwiczyć w pt... nogi jak bicek we wt to teraz bicek w czw...

1. Nie ma ogólnie zasady ile trzeba ćwiczyć biorąc nitro, gdyż jest to kwestia indywidualna, inaczej się ćwiczy będąc w etapi budowy masy mięśniowej a inaczej budując siłe, itd. Inną sprawą jest ile powinna mieć odpoczynku dana partia mięśni aby się w pełni zregenerować (inaczej duże partie inaczej małe)
dalej po skończeniu nitro zmniejszyć obciążenia na minimalne żeby zostały efekty
Po cyklu z nitrobolonem zalecany jest okres odprężenia, lżejszych treningów aby mięśnie mogły się zregenerować. Ale to też kwestia indywidualna.
Nitro + odpowiednia dieta + odpowiedni plan treningowy życzę powodzenia.

Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-02-17 17:10:30

Dokladnie j/w . Co do odprezenia po cyklu to tez sprawa indywidualna.
Ja po cyklu jade tym samym systemem

zrób tak
klata + tric
plecy+ bic
nogi+ barki
mi sie wydaje ze to zalezy od planu ile sie bedzie cwiczyło w tygodniu uzóż pozadany plan na mase (oczywiscie, zalezy od celu)ale to tylko moja sugestja
ja raz poszłem do sklepu (niby z odzywkami) i zapytałem sie o sp80 to nie wiedział o co chodzi

Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-02-17 17:21:21

gdyby to wszystko bylo takie proste i dawalo sie zamknac w scislych ramach i zasadach to bylibysmy dzis wszyscy mega przypakowani. niestety nie mozna powiedziec jaki trening bedzie najlepszy, jaka dieta itd - mozna domniemywac i probowac rozne warianty szukajac najefektywniejszego - tak wiec tej kobitki ze sklepu bym nie sluchal bezkrytycznie a szukal wlasnej drogi do sukcesu.

ok link już dla braciszka posłałem zwypowiedziami dziękówka
no i oczywiście sogi poleciały
pozdrawiam