tabletki Centrum, a kreatyna

czy są jakieś przeciwskazania łykania Centrum z luteiną, a cytrynianu kreatyny razem rano?

20 ml oliwy + 200 ml ZIMNEJ wody, miesasz lyzeczka az cala oliwa rozbije sie na grudki i znajdzie sie pod woda po czym szybko wypijasz - kilka prob i w ogole nie czuc smaku

nie
choć lepiej jakbyś łykał centrum do posiłku bogatego w tłuszcz

zawsze witaminy i mineraly do pelnego posilku (majacego i ww i bialko i tluszcz)
to moja opinia

dokladnie
witaminy bierz z posiłkiem bogatym w tluszcz
przyspieszysz/ulatwisz wchłanianie

hmm z tłuszczami jest u mnie dziwnie :)

bo jadam je jako słonecznik i orzechy włoskie w szkole, oraz na kolacje troche jest ich w jajkach, do tego rano omega -3 i płatki owsiane, czy mogę brać rano mniej więcej wygląda to tak: wstaje biore kreatyne po 30 minutach jem śniadanie i po śniadaniu łykam omega-3 i centrum hm?

Możesz tak robić pod warunkiem, że omega-3 to nie jedyne żródło tłuszczu w Twoim śniadaniu. Pomyśl o oliwie z oliwek

aaa oliwe z oliwek mam, tylko gorzej mi ją w siebie wlać, ale widze, że będe musiał się zmuszać, masz jakiś pomysł aby ją miło spożywać, bo mi nie smakuje

zrób sobie sałatkę...

luteina chroni oczy takze nie wiem czy to by miało jakos wpływac na miesnie raczej nie

tu bardziej chodzi o zaspokojenie na wszystkie pierwiastki i minerały, o dziwo na moich kolegów działa w jakimś stopniu... czemu się bardzo dziwie, ale cóż warto spróbować

bo jadam je jako słonecznik i orzechy włoskie w szkole, oraz na kolacje troche jest ich w jajkach,

masz tluszcze w diecie
jesli to nie sa mikroskopijne jajka albo 2 orzechy tylko
to masz ich dosyc :D