Deficyt kaloryczny :-)

Jak to jest z tym deficytem kalorycznym ?

Wiadomo, że dla odchudzających się wskazane jest chudniecie od 0,5-1kg tygodniowo.
Jezeli osoba ważaca 60 kilo powinna dostarczać 60*24=1440kcl na dzień czyli 1440*7=10080kcl na tydzień i postanowiła sie odchudzić i dostarcza na dzień - 300kcl,czyli 1440-300=1140kcl,a na tydzień w takim razie 1140*7=7980kcl, czyli w ciągu tygodnia o 2100kcl mniej niż powinna,to czy jest jakiś wzór,zeby obliczyć ile schudnie sie jesli je sie o np,te 2100kcl mniej ?

Prościej: Czy jest jakaś reguła,ze jezeli zjemy X kalorii mnie na tydzień to schudniemy Y ???

Ilę mniej kalorii to ilę mniej kilo ???

Troszkę tu zagmatwałam,ale jeżeli ktos wie o co mi chodzi,to bardzo prosze o odpowiedź

W teorii jeśli każdego dnia Twój deficyt będzie wynosił 500 kcal to po tyg. spadek wagi będzie w granicach 0,5 kg. W praktyce może być różnie...

Hehe,dzięki za zrozumienie, mniej wiecej o coś takiego właśnie mi chodziło. Czyli wynika z tego,ze 500kcl*7=3500kcl tyle kalorii,których nie zjemy w ciagu tygodnia dadzą nam spadek wagi ciała o mniej wiecej 0,5 kg

"Hehe,dzięki za zrozumienie, mniej wiecej o coś takiego właśnie mi chodziło. Czyli wynika z tego,ze 500kcl*7=3500kcl tyle kalorii,których nie zjemy w ciagu tygodnia dadzą nam spadek wagi ciała o mniej wiecej 0,5 kg"

TEORETYCZNIE !!!
Każdy przypadek (osoba) jest inny.
I nieprawdą jest, że osoba (normalnie funkcjonująca) ważąca 60kg powinna dostarczać 1440kcal na dzień, bo jest to wartość kompletnie oderwana od rzeczywistości.

a ile wg Ciebie powinna dostarczać?

Pomocnik to jest dziewczyna

Pomocnick nie jest dziewczyną
Ile dokładnie - nie potrafię tego ocenić "na oko", zbyt wiele czynników na to wpływa. Mogę jedynie zasugerować, że liczba ta jest wyższa niż 2000.

Hehe nie pisalem o Tobie. Autor jest dziewczyna i Ty piszesz zeby jadla 2000kcal?

2000kcal na dzień to absolutne minimum !!! (dla każdej dziewczyny, reszta [+ kalorii] zależy już od wielu różnych czynników)

P.S. mówimy tutaj o zdrowej, normalnie funkcjonującej dziewczynie.