suplementy na polepszenie wytrzymałości - prosze o ocene

VITAL MAX Ionto Vitamin Drink liquid + ZMA + Kreatyna (monohydrat) + Dextroza.
Moim celem na 2-tyg. obozie sportowym (wytrzymałościowym) jest maksymalne zwiekszenie wytrzymalości fizycznej i siły (nie zależy mi na masie). Jak uważacie, czy powyżej wymienione odżywki dobrze się nadają do osiągnięcia moiego celu?
Mam tez pytanie, czy po zakończonym cyklu (jeżeli regularnie bede trenował i dodatkowo brał BCAA nie bede mial dużych spadków siły i wytrzymałości?)
Jak mozecie, to prosze mi napisać czy zaden z wymienionych przeze mnie suplementów nie wpływa niekorzystnie na zdrowie sportowca - oczywićsie w zalecanych dawkach (rózne opinie słyszałem na temat np. kreatyny - ze niby rakotwórcza i obciąza nerki) Napiszcie mi jak to naprawde jest z tą szkodliwością
Z góry wielkie dzięki za sensowne odpowiedzi Mariusz

zamien kretyne (monohydrat) na jablczan kreatyny
a o szkodliwosci nie ma co pisac bo jeszcze sie wystraszysz )))

"a o szkodliwosci nie ma co pisac bo jeszcze sie wystraszysz" - co to mialo znaczyc
Po to zadaje pytania, aby uzyskac odpowiedz

to byl taki zart
jakos tak mi sie na zarty zebralo
no zdrowe w dzisiajeszych czasach to prawei nic nie jest jak wiadomo
kreatyne jedyne co to obciaza nerki ale nie przejmuj sie tym zanadto
naprawde musialbys zjesc tego parenascie ladnych kilo zeby powaznie zaszkodzilo
a wszlakie skutki zwiazane z nerkami zniwelujesz przez spozywanie na cyklu kreatynowym 3-4 litrow wody
takze efektow negatywnych nie bedzie zadnych
to nie sterydy, kreatyna jest w miesie i caly czas znajduje sie w twoim organizmie takze nie mowy o sztucznych niepszyswajalnych substancjach

Ja to pytanie zadałem na poważnie bo kilka razy czytalem, ze ZMA i kreatyna sa substancjami rakotwórczymi i ze kreatyna po zetknieciu sie z ciecza staje sie toksyczna i szkodzi na watrobe i nerki.
Ale jak piszesz, ze picie dużej ilości wody roziwąze problem nerek to nie mam sie chyba czego bac
A co myslicie na temat kreatyny a nowotworu??

kreatyna przeszktacla sie w kreatynine która jest toksyczna ale nie przejmuj sie
coca cola tez jest toksyczna
a zma to sa witaminy ( miedzy innymi magnez,cynk) i nie sa w zaden sposob toksyczne

"a zma to sa witaminy ( miedzy innymi magnez,cynk) i nie sa w zaden sposob toksyczne "

amator magnez i cynk to minerały nie witaminy

pozno juz było
sog za znaleznienie bledu




Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2006-01-05 06:31:38