Trenujcie nogi - felieton

hehe juz zapomnialem o tym tekscie , a osatnio dluuugo nog nie robilem , zaczaem tydzien temu po przerwie , no mowie wam masakra zakwasy stulecia !

Kto nie ćwiczy nóg ten fujara !

nie lubie cwiczyc ale sie zmuszam pleców tez nie lubie robic i bica i trica i barków lubie tylko klate

ale wanzne jest rownoczesne cwiczenie lydek. nie dla kazdego trening nog oznacza trening lydek. nogi co prawda cwiczylem od poczatku kariery silowej, ale lydki omijalem bardzo czesto. wynik: w udzie mam 70cm a w lydce 42-43. dla mnie wyglada to nieproporcjonalnie i w tej chwili mecze lydki 2 razy w tygodniu solidnym treningiem. wiec jedyne co moge dodac to: nie zapominajcie o lydkach

Poza tym należy dodać, ze trenowanie nóg jest wazne choćby z tego powodu ze zawsze jakiś kg masy więcej

Nogi są istotnym elementem ciała bo są podztawą rusztowania co komu po 90 albo wiencej kilo wagi jak bedą mu nogi puchnąć od wejścia na 2 piętro . A też się przyznam nogi trenuje od niedawna bo mam problemy z kolanem ale co sie okazuj że ten problem znika powoli zwiekszam intensywnośc treningu i dolegliwość znika a kiedyś mnie męczyła ostro . Wogule sam trening nóg jest bomba
Autor ja ci tam na ciebie bo fajny post tybardziej że ci co zaczynają przygode z cięzarami w 90% z nich omina trening nóg

no jeszcze nie widziałem, więc wrzuce sga dla autora
Pozdro Axel

Felieton mi się podoba!! Słuchaj mam pytanie. Czy 20 minutowy marsz dwa razy w dniu 5 razy w tyg. można traktować jako ćwiczenie areobowe lub trening na nogi?? Codziennie chodze do szkoły 20 minut i wracam ze szkoły 20 min. Ogólnie to ćwiczę 6 miesięcy i zamierzam się wziąść za nogi. Tzn. na udach widać mi po 2-3 głowy mieśni i nie jest źle bo jeżdze czasem na rowerku stacjonarnym. Czekam na odpowiedż pozdrawiam

jesli idziesz szybkim tempem , mozna to ew. podciagnac pod aeroby

Ja tez prawie nie cwiczylem nog przez rok, wiedzialem ze sie powinno ale nie chcialo mi sie cwiczylem jak mialem ochote. Teraz sie za nie wzialem bo zauwazylem ze takie klopsy zle wygladaja przy reszcie.

Chcialbym zapytac ile robicie serii i powtorzen na nogi?? Ja robie 4 serie na kazdym cwiczeniu po 15-20 ruchow bo ma to zwiekszac wytrzymalosc a glownie chodzi mi wlasnie o nia.Ale czy to prawda??