HELP-nie mogę spać po twarogu

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 58 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4780

2 tygodnie temu zacząłem jeść codziennie 2-3 godziny przed snem koło 22.00 250 g twarogu chudego ale już ze 4-5 razy nie mogłem w ogóle zasnąć przez kilka godzin.normalnie nie mam w ogóle problemów ze snem a wcześniej jadłem 4-5 jajek i było spoko.nie wiem co jest nie tak.czyżby za dużo białka?czy powinienem zrezygnować z twarogu na noc czy obniżyć porcje np. do 150 albo 200 gramów?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Wątpię, żeby to twaróg był powodem. W jajkach bynajmniej nie ma mniej białka, poza tym białko nie powinno wpływać niekorzystnie na sen. Przeanalizuj racze swój tryb życia. Może gdzieś tu jest problem

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Konix19

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 442 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9080

Ja to wcale nie moge spac: https://www.sfd.pl/temat235024/

A tak na serio to za dużo tego twarogu wcinasz, a ten wcale nie jest letko strawny i dlatego nie możesz spać. Zmniejsz do max 150 gram i styka, w sumie to nei wiem ile ważysz i ile ci jest potrzeba białka ale w 250 g białego sera jest spokojnie ponad 50 gram protein a to juz jest naprawde sporo.
Pozdro.

Jest jedna rzecz dla której warto żyć i nie jest to hip-hop

...

CHICKEN

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9562

Ja zjadam przed snem 250g i śpię normalnie.

Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!

...

Poman

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 58 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4780

kopt,przecież napisałem,że gdy nie jadłem twarogu to spałem normalnie.mój tryb życia się od tego czasu nie zmienił.
chyba dziś spróbuję 150 g twarogu i jedno jajko.jeśli nie zasnę to może jutro spróbuję bez tego jajka.a jeżeli zasnę to sprawdzę jak jest z 200 g.

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Poman, wiem co napisałeś. Mówię tylko, że nie sądzę, aby Twój problem jest skutkiem jedzenia twarogu. Powiem więcej: jajka są zdecydowanie cięższe i powinny teoretycznie sprawiać większy problem. Prędzej powodem może być ilość. Mówiłem żebyś przeanalizował tryb życia, bo przecież nie wiem, czy śpisz po południu, czy pijesz, palisz, dużo ruchasz

Różne rzeczy mogą powodować bezsenność, ale nie kazeina, która jest najpopularniejszym i chyba najlepszym białkiem na noc

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

"dużo ruchasz"

to po tym wg. Ciebie powinno się lepiej czy gorzej spać??

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

mnie się śpi doskonale

Pytam, bo może to z niedoruchania

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

na pewno z tego powodu

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

andi73

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292

kopot wiele osób ma problemu ze snem po kazeinie i to wcale nie jest dziwne.

(jajka , tunczyk) + wpc.

lepiej się dobże wyspac bez bialka niz nie spac z białkiem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat