Carbo+miód ?

Czy robi wielką różnicę jak wezme zamiast carbo 50g przed/50g po treningu
50g carbo przed/ 50g miodu po ? Bo teraz przestawiam sie na 4dni treningowe/tydzien i mi carbo zejdzie jak szmata, a nie stać mnie żeby 6kg bx kupowac zbyt czesto a żeby jeszcze potem do krety na 2 miechy mi wystarczyło. Wiec jeszcze raz, czy jest roznica duza :

carbo przed/po trenignu

cabo przed/ miód po

albo jeszcze inaczej
miód przed/carbo po

Jak najlepiej ? dzieks

Zmieniony przez - przechwyt w dniu 2005-11-27 16:23:14

Mozesz tak zrobić.Miód daj po trweningu a najlepiej przed treningiem daj nie 50 a 30 gram carbo, po treningu daj 20 gram i ze 30 miodu - styka i jest ok.
zdr.

mozesz dawac miod przed treningiem (zawiera fruktozę należaca do grupy pentoz, słabo stymulujących insulinę ), lecz nie radze tego robic zbyt dlugo i w duzych dawkach, gdyz nadmiar miodu wyniszczy ci sluzówkę w przełyku, co grozi kaszlem i infekcjami górnych dróg oddechowych.

"wszystko jest trucizną i nic nia nie jest - wszystko zalezy do dawki"
paracelsus

wez jego slowa na przestrogę , wiecej wcale nie znaczy lepiej, a 50g miodu co dzien to spora dawka, wiem co mówię bo kiedys sam w ten sposób załatwiłem sobie gardło.
pozdro
mc

Czyli wychodzi na to że nie ma co oszczędzać, i ładować 50g przed /50g po treningu carbo ? ~~

a co z waflami ryżowymi ? jakby zamiast miodu je jeść ?

Zmieniony przez - przechwyt w dniu 2005-11-28 15:08:09

post podwieszony w Alternatywnej Drodze tyczacy suplementaji okolotreningowej