Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
467
czy jest to dobre robic 2 biceps w tygodniu np... w srode z plecami a potem w sobote sam biceps w domu czy da rade on sie zregenerowac w domu mam hangielek czy lepiej zostawic ten sztangielek i robic raz w tygodniu ?
plan ogolnie mam taki pon klata tri, sroda plecy bicho piatek nogi bary
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
rozumiem, że brzuch do każdego treningu Biceps regeneruje się ok 2 dni
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7349
Mariins. Możesz wszystkim na forum wytłumaczyć co mięsień po 48 godzinach traci i dlaczego tak się dzieje. Jest to dla mnie nowość. Proszę o wyczerpującą odpowiedź. Pozdro
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7349
Witaj plazym.
(pon klata tri, sroda plecy bicho piatek nogi bary) To jest dobry plan i nie ma żadnej potrzeby go zmieniać. Robienie bica dwa razy w tygodniu nie ma większego sensu. Wszyscy czołowi kulturyści trenują grupę mięśniową jeden raz w tygodniu i uzyskują dobre wyniki. Możesz jedynie okresowo dorzucić na daną grupę 2 x w tygodniu ale naprawdę nie jest to konieczne.
Pozdrawiam
Szacuny
5
Napisanych postów
221
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6547
tak tylko ze czolowi kulturysci potrafią doglębnie i z pelną koncetracją wyizolowac i doglebnie zmeczyc dany miesien co w przypadku początkującaego a nawet srednio zaawansowanego jest trudne do zrealizowania . Ale jest wyjątek np Kamil Majek cwiczy daną grupe raz na 4-5 dni. a z ta teorią 48 h to jutro wam napisze . pozdro
Szacuny
2
Napisanych postów
236
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1504
Zgadzam sie troche z Marinnsem professionalista wie dokaldnie jak ma cwiczyc aby zmeczyc porzadnie miesien.Poczatkujacy nigdy nie bedzie robil dokaldnie, zawsze sa jakies bledy ktore trzeba skorygowac