KasaChoryh
Witam serdecznie.
Pytałem w suplach ale rzeczowej odpowiedzi nie dostałem...
Chodzi mi o napój po treningowy.
Carbo stosuje tylko i wyłącznie w tym celu ale carbo jest raczej do stosowania cało dniowego a jako napój po treningowy to średni pomysł(zw. na skład bo po treningu mają być ww proste o wysokim ig).
Każdy pisze że carbo to carbo i racja bo to maltodekstryna z dodatkami.
Większość carbo jest na bazie maltodeksrtyny(węgiel złożony) tak jest tego z 70% reszta to glukoza, fruktoza + dodatki.
Każdy na tym forum pisze że carbo dużo lepsze od glukozy bo powoduje równomierny wzrost insuliny i takie tam.
To w takim razie poco mi carbo po treningu jak wypije glukoze i za 20 minut zjem ryż(ww złożone) nie wyjdzie na to samo?? A dużo taniej!!
Pozatym 70 czy nawet 80% maltodekstryny i 10% glukozy w carbo wydaje mi sie żę nie nadaje sie jako napój po treningowy, ww złożone to sobie można posiłkiem potreningowym uzupełnić z ryżu.
Domyślam sie żę ryż jest o niskim ig a maltodekstryna nie... ale te moje założenie tez błędne bo to by sie nie nadawało do brania cało dniowego.
I wiem że sie myle
Prosze wyjaśnijcie mi to!!! Bo nic nie rozumiem
_______________________________
Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-21 09:07:51
Pytałem w suplach ale rzeczowej odpowiedzi nie dostałem...
Chodzi mi o napój po treningowy.
Carbo stosuje tylko i wyłącznie w tym celu ale carbo jest raczej do stosowania cało dniowego a jako napój po treningowy to średni pomysł(zw. na skład bo po treningu mają być ww proste o wysokim ig).
Każdy pisze że carbo to carbo i racja bo to maltodekstryna z dodatkami.
Większość carbo jest na bazie maltodeksrtyny(węgiel złożony) tak jest tego z 70% reszta to glukoza, fruktoza + dodatki.
Każdy na tym forum pisze że carbo dużo lepsze od glukozy bo powoduje równomierny wzrost insuliny i takie tam.
To w takim razie poco mi carbo po treningu jak wypije glukoze i za 20 minut zjem ryż(ww złożone) nie wyjdzie na to samo?? A dużo taniej!!
Pozatym 70 czy nawet 80% maltodekstryny i 10% glukozy w carbo wydaje mi sie żę nie nadaje sie jako napój po treningowy, ww złożone to sobie można posiłkiem potreningowym uzupełnić z ryżu.
Domyślam sie żę ryż jest o niskim ig a maltodekstryna nie... ale te moje założenie tez błędne bo to by sie nie nadawało do brania cało dniowego.
I wiem że sie myle
Prosze wyjaśnijcie mi to!!! Bo nic nie rozumiem
_______________________________
Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-21 09:07:51
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
Krzysztof Piekarz
Biniu
Damixxx
D.Szukała
