Trening rąk

Witam wszystkich
Mam taki problem- kiedys na ćwiczenia rąk poświęcałem osobny trening i było ok bo byłem wypoczęty. Teraz miałem około dwumiesięczną przerwę i zacząłem trenować innym sposobem- łączę na treningu klatkę z tricepsem , a na innym plecy z bicepsem- ale już na tego bica i trica zostaje mi strasznie mało siły- mięśnie odmawiają współpracy. . Może ktoś mi poradzi czy wrócic do tego starego treningu czy może jeszcze coś innego zrobić
- pozdrawiam stachoo

spróbuj zamienic trica z bicem BTW tak : klatka+ bic , plecy+tric. Bedziesz miał więcej siły na mniejsze grupy ponieważ nie biorą udziału bezpośrednio w treningu duzych grup.

z drugiej strony pierwsze polaczenie (klata+tric i plecy+bic) powoduja,ze dla tych mniejszych miesni nie potrzeba juz tak silnych bodzcow aby je odpowiednio pobudzic, gdyz juz sam trening duzych grup pobudza je w znacznym stopniu

Święte słowa. Podczas treningu klatki mięsnie tricepsa biorą duży udział (podobnie jak bicepsy przy plecach). Myśle że zamiana dużo da.