Pytanko:Kreatyna+Glutamina

Mam 16 lat, 177cm i waże 72kg, ćwicze na siłce już rok i jakieś 3 miechy z odstępami.Wyciskam 108 na klate i mam takie wątpliwości czy pyknąć sobie kreatyne z glutaminą.CZy w moim wieku mógłbym już zacząć czy nie?Acha i jeszcze jedno czy po glutaminie można coś urosnąć?

z góry dzięki za odpowiedzi pozdro

Jak sila caly czas idzie do przodu i na zastoj sie nie zapowiada to nie bierz kreatyny...
glutamina ci urosnac nie pomoze

glutamina ci urosnac nie pomoze

posrednio pomoze
ale fakt kreatyna jest w tej materii duzo szybsza

Mozesz juz zapodac cykl na kreatynie, rok stazu to w sam raz na złoty cykl

Glutamine, jak najbardziej mozesz dołożyć, moze bezposrednio nie wplynie na wzrost miesni, ale posrednio owszem, chodzby poprzez minimalizowanie katabolizmu, ponadto uodporni organizm na infekcje i wirusy co w okresie jesienno-zimowym bardzo wazne!

Pozdrawiam.

Radziłbym na obecnym etapie skupic się na porządnej, zbilansowanej diecie. Ona przede wszystkim gwarantuje przyrosty zarówno siły jak i masy.

ta rada zawsze jest w cenie !!