Program na wyskok Spudd'a Webb'a

Nikt nie wie co robi
Ważne że czujemy trening w nogach

.. i ze sa efekty

ja sie pochwale na koszu mniej/wiecej wymiarowym wsadzam z calkiem sporym zapasem bede musial zmierzyc ten kosz ]

niewiem czy to Wam sie przyda, ale śmiało możecie zarzucić kretyne i białko do tego codzienna porcja witamin + cos na wzmocnienie kosci ( wapno), albo dużo mleka pijcie możecie jak macie hajs pokombinowac z aminokwasami. niebojcie sie przytyc 2-3 kg!!

pozdro

2-3.. ja juz przytyłem 4-5 krete z bialkem to przy nastepnym cyklu wezme teraz mam z carbo

A ja pije duzo mleka
Zdarza się zę po 2l dziennie

fajnie ze moje udo ma teraz 62.5cm :O kurde dalej rośnie albo ciagle źle mierze

junior (strona 39 tam przetlumaczylem cwiczenia i z tego co pamietam silownia nie jest potrzebna, ale jedynie sztangielki lub sztanga

ps. pavlo mierz bez "srodkowego skarbu" hehe zartuje
pozdro

a ja mam ****a kontuzje przed sama szkola
grlaem w noge i za******lilem noga w korzen !!! z calej pydy bo pilka podskoczyla na tym korzeeniu i zem nie trafil
poczatkowo po tym uderzeniu stracilem czucie w duzym palcu a pozniej niesamowiecie bolalo prze godzine na szczescie sobie nie zlamalem w najgorszym wyapdku zwichnalem chociaz wszystko wskazuje na to ze tylko zbilem uffff ale jest 1 plus tego mam regeneracje nog!! i nie moge ich przemeczac bo plaec boli takze jest git a rzuty wolne moge sobie cwiczyc przeciez

Dziś zaczynam już 9 tydzień
Cały weekend nie grałem w nic tylko aktywnie spędzałem czas na dworze. Ból piszczela przeszedł



Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-08-29 10:08:34

el nino robisz tydzien przerwy??