Co jeść a co nie?

Chciałbym żebyście mi powiedzieli co mam zmienić w mojej diecie... to nie jest żadna dieta, tylko to co normalnie jem.
Jem >

Często: chleb biały, mleko + płatki, ser żółty, ziemniaki, kure, wołowine, wiepszowine, surówki, jakieś owoce, jajka, szynka, ketchup, majonez, czekolada, ciasta,

Żadziej: ser biały, pomidory,ogórki, ryż, kefir itp., ryby, kiełbasa[chodzi o taka do gotowania], kasza, wątrubka, naleśniki,
EDIT:Jak kiedyś liczyłem swoje kcal'e to wyszło ok.3000 na dzień.
jak mi się cos przypomni to dopisze.


Zmieniony przez - nick126 w dniu 2005-08-24 16:08:38

poczytaj posty podwieszone tam masz wszystko co trzeba jesc

Chciałbym żebyście mi powiedzieli co mam zmienić w mojej diecie... to nie jest żadna dieta, tylko to co normalnie jem.
Jem >

Często: chleb biały, mleko + płatki, ser żółty, ziemniaki, kure, wołowine, wiepszowine, surówki, jakieś owoce, jajka, szynka, ketchup, majonez, czekolada, ciasta,
wywal koniecznie:chleb biały,czekoladę,ciasta.Z majo nie przesadzaj.

Żadziej: ser biały, pomidory,ogórki, ryż, kefir itp., ryby, kiełbasa[chodzi o taka do gotowania], kasza, wątrubka, naleśniki.

Nie jedz tego typu kiełbas, wyrzuc naleśniki.Z kefirem nie przesadzaj, co do wąrtóbek to szczerze mówąc nie mam pojęcia zielonego.

A tak na marginesie: uważaj trochę na otrografię, co? aż się to wszystko źle czyta,,,

czesto: kukurydza, tosty, sałatka jarzynowa, grapefruit :D.

ups... a ja majonez smaruj prawie co dzien :(

zadziej: majonez, czekolada, ciasta, chleb

czesciej: wszysto z zadziej oprucz kielbasy, nalesnikow

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-25 15:10:59

OK dzięki.

A jak jest z orzeszkami ziemnymi [solone] ?? Czy tran jest zalecany ?? Jak tak to jaki ??

Lepiej wloskie. Tran jak najbardziej, mollers lub lysi z plynie.

A ser żółty mogę jeść normalnie ? Bo bardzo lubie :) Z owoców to jakie najlepsze ?

Spokojnie mozesz, tylko zalezy jaki masz cel, czy w ogole go masz? Owoce rozne.

Najpierw zaczynam z ACT, potem będzie masa.