Czy mozna jesć po kreatynie

lepciej odczekac te 30min

Zgadza sie, po 30min.

a jakie znaczenie ma szybkość wchłaniania kreatyny?
nie widze uzasadnienia dla 30 minut przerwy przed jedzeniem po wzięciu kretki

Takie ze zamienia sie w kreatynine.

a po jakim czasie zmienia się w kreatyninę??
O ile wiem to bardzo szybko, więc czy te 30 minut jest potrzebne?

Chodzi o to ze jak zjesz odrazu po kreatynie posilek np zawierajacy tluszcz to utrudni wchlanianie kreatyny i bedzie wieksze prawdopodobienstwo ze wiekszosc zmieni sie w kreatynine.

tłuszczu po kreatynie nie jem, ale rano białko z węglami wcinam po 10-15 minutach.

Moze i wchlonie sie wszystko, 30min to tak mniej wiecej.

Podobno kwasy trawienne niszczą kreatynę jeśli zaraz po niej zje się posiłek ale w niewielkich ilościach ( ktoś to kiedyś wyjaśniaj ale nie pamiętam kto) Mój potreningowy posiłek teraz to 100ww z carbo 30 g białka z ostrowi i 5g mono i sczerze wątpie czy to przeszkadza kreatynie dotrzeć tam gdzie ma dotrzeć

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-08-26 09:38:31

A ile czasu przed spożyciem kreatyny można jeść??