co najlepsze na stawy

jak robie klate czy barki odczowam silny bol w prawym barku
Co proponujecie zeby zakupic.....moze jakies masci???

po pierwsze nie musisz zakładac tyle tematów bo mozesz poszukac w wyszukiwarce. a co do bólu to jak gdzie kiedy?? ból sie nagle pojawił czy od jakiegos czasu powoli stopniowo wzrasta ?? przy jakim konkretnie ćwiczeniu ?? rozgrzewke chyba masz (przyanjmniej tak sądze) a moze sie do lekarza udasz ??
pozdro

znow ty
boli caly czas nawet jak nie cwicze i zrobie jakis ruch reka to nap.......a
myslalem zeby kupic sobie artrex ale nigdy nic nie bralem na stawy i nie wiem co jest dobre

rozgrzej sie pożadnie
porozciągaj
zacznij trening od małych ciezarów
moze to poprostu błędy w rozgrzewce

mam taki trening ze bez solidnej rozgrzewki nie dalo by sie go zaczac,mialem juz kiedys taki bol,teraz znow sie zaczelo i musze cos wziac bo mnie to wkor....c zaczyna.Co radzisz

tak znowu ja po pierwsze i najważniejsze idz do lekarza. znając zycie bewnie nie pójdziesz bo trzeba długo czekac w kolejce jesli nie pójdziesz to najpierw coś przecibólwoego i zapalnego, przez jakis tydzień, potem glucosamina w dawkach 1500mg, wit C okresowo (dajmy tydzien bierzesz tydzien przerwa) dawki proponuje 1,5g, wit E (pomaga na ból w dawce 600mg), kolagen z olimpu 3x5g, wapń jakieś 500mg, i do tego omega3.

jesli masz malo kasy to artrox z vitalmaxa (ma w skladzie siarczan glucosaminy, chondroityny i msm), do tego kolagen na ścięgna z olimpu (ale w proszku bo wychodzi o wiele taniej niz w kapsach), wit C z vitala (1g w tabie) i wit E z apteki (1tabs 200mg). A jesli masz czas to poczytaj linki w moim podpisie dowiesz sie czegos na temat stawów