Bolą mnie często nadgarstki z wysiłku!!Prosze o pomoc!!!

Bolą mnie często nadgarstki z wysiłku!!Prosze o pomoc!!!

Mam częsty ból nadgarstków:(( ponosze coś , lub włoże wysiłek.. odczuwam niesamowity ból nadgarstków?? Czy brakuje mi jakiś witamin??Prosze o pomoc...!!

Moim zdaniem jest to spowodowane złą technika wykonywania poszczegolnych cwiczen lub slabym rozgrzaniem danych stawów.
Dobrze rozgrzewaj nadgarstki zarowno przed ciwiczeniami jak i miedzy poszczegolnymi seriami.
Powinno byc ok, dawniej tez popelnialem ten błąd i teraz jest dobrze

Narazie moze odpocznij az bol przejdzie i pozniej dostosuj sie do tych rad, powinno byc ok. Jakby co to mozesz zakupic glukozamine, kolagen, msm.

moze to być również jakaś wada wrazie czego udaj sie do lekarza
a jak czest masz te bóle i przy jakich cwiczeniach

tak jak wyzej chłopaki napisali miałem to samo w nagarstku i barkach

jesli chodzi o nagrstki to miałem złą technike a barki miałem wyłamane 3razy więc juz nie technika

zaczołem na początku stosować stawo max potem glukozmaine razem z zwiększeniem upementacji witaminy C do 1g dziennie. I teraz jest git ale na wszelki wypadyk miesiąc przed masa zakupie sobie jezsze kolagen

więc glukozamina i poprawa techniki powinna pomóc

jest wiele przyczyn tego, że bolą nadgarstki. Po pierwsze nieprawidłowa, albo dupna rozgrzewka, po drugie złe wykonywanie ćwiczeń, zła technika, lub po prostu za duże ciężary, albo za bardzo je przemęczasz. Np. takie ćwiczenie - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, świetne na barki, ale bardzo kontuzjogenne i lepiej jak się nie potrafi tego ćwiczenia wykonywać prawidłowo, to należy je sobie odpuścić. Albo popularne ćwiczenie na bice - uginanie przedramion ze sztangą. Często ludzie mają problemy z nadgarstkami po tym ćwiczeniu - jedyne rozwiązanie to sztanga łamana. Jest jeszcze wiele takich przykładów, ale może one Ciebie nie dotyczą. Może za mało czasu poświęcasz na regenerację? Jeśli to również nie dotyczy Ciebie, to spróbuj jakieś opaski uciskowe, bandaże - może złagodzi ból. No i na koniec, jeśli chcesz to możesz zaopatrzeć się w preparaty na odbudowę stawów - np. msm, glucosamine, arthroblock, itp. Po prostu próbuj różnych sposobów...

Chyba nie ten dział?

hmmm powiem szczerze ze mnie tez bola czasem przy pewnych ceiczeniach ale potem przestaja wiec nie odczuwam dyskomfortu:) wszelkiego rodzaju pompki mnie wykancaja (normalne jeszcze udja ale jak potem dorzuca na triceps i na barki to juz gorzej:)

Czasami to kazdego bola ale zeby na maxa az nie da sie cwiczyc to nie